Es kann eine schwierige Aufgabe für die Eltern sein, Ihr Kind dazu zu bringen, Obst und Gemüse zu essen. Es gibt jedoch einige Strategien, die dazu beitragen können, dass Ihr Kind Obst und Gemüse isst, z.
- Erzählen Sie Geschichten und spielen Sie mit Obst und Gemüse, um das Kind zu ermutigen, sie zu essen. Variieren Sie bei der Zubereitung und Präsentation des Gemüses. Wenn das Kind beispielsweise keine gekochten Karotten isst, versuchen Sie, diese in den Reis zu geben. Machen Sie kreative, lustige und farbenfrohe Gerichte mit Früchten. Bestrafen Sie das Kind nicht, wenn es Gemüse oder Obst ablehnt, oder zwingen Sie es, es zu essen, da es dieses Essen mit einer schlechten Erfahrung in Verbindung bringt. Geben Sie ein Beispiel, indem Sie dasselbe Gericht mit Gemüse oder Obst essen, das das Kind essen soll. Lassen Sie das Kind bei der Zubereitung von Mahlzeiten helfen und erklären Sie, welches Gemüse es verwendet, warum und wie es zubereitet wird. Erfinde lustige Namen für Gemüse und Obst; Bringen Sie das Kind auf den Markt, um Obst und Gemüse auszuwählen und zu kaufen. Immer Gemüse auf dem Tisch zu haben, auch wenn Ihr Kind nicht isst, ist es wichtig, dass Sie sich mit dem Aussehen, der Farbe und dem Geruch des Gemüses vertraut machen, das Sie derzeit nicht mögen.
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Die Geschmacksknospen des Kindes ändern sich im Laufe der Zeit. Selbst wenn sie zum ersten Mal Obst oder Gemüse ablehnen, ist es wichtig, dass die Eltern dieses Obst oder Gemüse mindestens zehnmal mehr anbieten. Es ist eine Übung für die Zunge und das Gehirn. Lesen Sie mehr unter:
Sehen Sie sich das folgende Video an, um Ihrem Kind zu helfen, besser zu essen.
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Tipps für das Essen, um kein angespannter Moment zu sein
Damit die Essenszeiten eine gute Zeit für die Familie sind, auch für diejenigen mit kleinen Kindern am Tisch, muss die Zeit für die Mahlzeiten festgelegt werden:
- Überschreiten Sie nicht 30 Minuten. Es gibt keine Ablenkungen und Geräusche wie Radio oder Fernsehen (Umgebungsmusik ist eine gute Alternative). Bei Gesprächen geht es immer um angenehme Themen und nie um die Zeit, sich an etwas Schlimmes zu erinnern, das tagsüber passiert ist. Bestehen Sie nicht darauf Das Kind, das nicht essen will, isst, nur dass es nicht vom Tisch aufsteht, während die Familie am Tisch sitzt. Es hat Regeln für gute Manieren am Tisch, wie zum Beispiel: die Serviette benutzen oder nicht mit den Händen essen.
In Häusern, in denen es Kinder gibt, die nicht gut oder leicht essen, ist es sehr wichtig, die Zeit des Essens nicht angespannt und schlecht zu machen. Es muss eine Zeit sein, in der sich alle danach sehnen, zusammen zu sein und nicht nur nach Essen.
Erpressungen wie: "Wenn du nicht isst, gibt es kein Dessert" oder "Wenn du nicht isst, lasse ich dich nicht fernsehen" sollten sie nicht verwendet werden. Das Essen ist ein Moment, der nicht geändert werden kann, es kann keine Option oder Verhandlung geben.
