Wie man Schmerzen während der Wehen lindert

Um die Schmerzen während der Wehen zu lindern, kann die Frau anstelle einer Anästhesie auf mehrere natürliche Ressourcen zurückgreifen, wenn sie eine Entbindung ohne Eingriffe bevorzugt. Kontrollieren Sie Ihre Atmung, halten Sie sich fest, gehen Sie, tanzen Sie, trainieren Sie auf dem Pilates-Ball, bleiben Sie unter der Dusche, bleiben Sie mit warmem Wasser in der Badewanne, um die Schmerzen während der aktiven Arbeit zu lindern.

Der Schmerz der Wehen ähnelt einem intensiven Menstruationskrampf, der zunächst schwächer ist und allmählich zunimmt und durch Kontraktionen der Gebärmutter und Erweiterung des Gebärmutterhalses verursacht wird. Und selbst wenn der Schmerz nicht vollständig beseitigt ist, kann die Verwendung dieser Ressourcen große Erleichterung bringen.

3 natürliche Wege, um Schmerzen ohne Medikamente zu lindern

Um die Schmerzen bei der Arbeit ohne den Einsatz von Medikamenten zu lindern, sollte sich die schwangere Frau in einer ruhigen Umgebung mit wenig Licht und ohne Lärm befinden. Die Frau kann jedoch entspannende Musik hören, um ruhig zu bleiben.

1. Kontrollieren Sie die Atmung, um Schmerzen zu lindern

Um die Atmung zu kontrollieren und Schmerzen zu lindern, einfach:

Füllen Sie die Truhe mit Luft, als würden Sie eine Blume riechen, und atmen Sie sehr langsam aus, als würden Sie eine Kerze ausblasen.

Diese Atmung hilft dabei, genügend Sauerstoff aufrechtzuerhalten, damit Sie sich richtig zusammenziehen können, wodurch starke Schmerzen und allgemeine Beschwerden verringert werden.

Darüber hinaus verringert tiefes Atmen auch das Adrenalin, das das für Stress verantwortliche Hormon ist, und hilft, Angstzustände zu kontrollieren, die häufig die Schmerzen verstärken.

2. Positionen zur Schmerzlinderung

Bevor die durch die Kontraktion verursachten Schmerzen auftreten, kann die schwangere Frau mit Unterstützung eines Familienmitglieds langsam gehen, damit sich das Baby richtig in der Gebärmutter positionieren kann. Die Geburt erfolgt schneller, wodurch die Schmerzzeit verkürzt wird.

Schmerzlinderungspositionen

Schmerzen mit Stuhl lindern

Während der starken Kontraktionsschmerzen muss die schwangere Frau jedoch eine Körperhaltung wählen, die es ermöglicht, die Schmerzen zu lindern, wie z.

Knien Sie mit gebeugtem Körper über Kissen oder einem Geburtsball. Stellen Sie sich auf Ihren Partner und umarmen Sie ihn. Positionieren Sie 4 Stützen auf dem Bett und verwenden Sie Ihre Arme, als würden Sie die Matratze nach unten drücken. Setzen Sie sich mit offenen Beinen auf den Boden und beugen Sie den Rücken zu Ihren Füßen. Verwenden Sie den Pilates-Ball: Die schwangere Frau kann auf dem Ball sitzen und kleine Drehbewegungen ausführen, als würde sie eine Acht auf den Ball ziehen.

Zusätzlich zu diesen Positionen kann die Frau einen Stuhl verwenden, um in verschiedenen Positionen zu sitzen, wie in Bild 2 gezeigt, und zu identifizieren, welche Position ihr hilft, sich während der Kontraktion leichter zu entspannen.

3. Körpermassage zur Schmerzlinderung

Das Massieren des Rückens mit sanften kreisenden Bewegungen ist eine gute Strategie zur Schmerzlinderung, da es die durch das Gewicht des Bauches verursachte Muskelspannung verringert.

Die Frau kann auch eine entspannende Massage entlang des Körpers mit einer Feuchtigkeitscreme durchführen, da der Kontakt der Hände mit der Haut der schwangeren Frau dazu beiträgt, Stress abzubauen, was zu einem Gefühl des Vergnügens führt.

Darüber hinaus hilft ein heißes Bad oder das Auftragen einer Wärmflasche auf den Rücken, die Muskeln zu entspannen und die Schmerzen zu lindern, und kann in einigen Momenten die Massage ergänzen.

Arbeitsschmerzen lindern

In einigen Fällen verwendet die Frau eine Epiduralanästhesie, ein Anästhetikum wird in die Wirbelsäule injiziert, das Schmerzen von der Taille abwärts beseitigt, ohne das Bewusstsein der Frau während der Wehen zu verändern und der Frau zu ermöglichen, an der Entbindung teilzunehmen, ohne das Gefühl zu haben Schmerzen bei Kontraktionen.