- Anweisungen und wie man anfängt
- Beispiele für Kinesiotherapieübungen
- Motorische Kinesiotherapie
- Haltungskinesiotherapie
- Labor Kinesiotherapie
- Kinesiotherapie der Atemwege
Kinesiotherapie ist eine Reihe von therapeutischen Übungen, die bei der Rehabilitation verschiedener Situationen helfen, die Muskeln stärken und dehnen und auch dazu dienen können, die allgemeine Gesundheit zu optimieren und motorische Veränderungen zu verhindern.
Kinesiotherapeutische Übungen können angezeigt sein für:
- Förderung des Gleichgewichts, Verbesserung des kardiopulmonalen Systems, Verbesserung der motorischen Koordination, Flexibilität und Mobilität, Steigerung der Muskelkraft, Verbesserung der Körperhaltung, Geh- / Gehtraining.
Diese Übungen müssen vom Physiotherapeuten individuell geleitet werden und die Bedürfnisse jedes Patienten berücksichtigen. Sie können jedoch in einer Gruppe durchgeführt werden, die ähnliche Eigenschaften und Bedürfnisse aufweist.
Anweisungen und wie man anfängt
Kinesiotherapeutische Übungen können nach der Verringerung von Schmerzen und Entzündungen angezeigt sein. Zunächst können leichtere isometrische Übungen ohne Gelenkbewegungen + Dehnung durchgeführt werden, und dann können kleine Geräte wie Gummibänder, Hanteln oder Bälle verwendet werden.
Die Anzahl der Wiederholungen jeder Übung hängt vom Gesundheitszustand der Person ab, da eine größere Anzahl von Wiederholungen angezeigt wird, wenn keine Last vorhanden ist oder es leicht ist, und eine geringere Anzahl von Wiederholungen angezeigt wird, wenn ein größeres Gewicht vorliegt. Normalerweise werden 3 Sätze mit einer Ruhezeit durchgeführt, die zwischen 30 Sekunden und 1 Minute liegt.
Die Gesamtzahl der Übungen, die angezeigt werden können, hängt stark von den Bedürfnissen der Person und ihrer Begrenzung ab. Während ältere Menschen ungefähr 10 Übungen in einer Sitzung machen können, können jüngere Leute einen Satz von 20 verschiedenen Übungen machen.
Beispiele für Kinesiotherapieübungen
Motorische Kinesiotherapie
Diese Übungen sind für die Rehabilitation der unterschiedlichsten Situationen wie Arthrose, Arthritis, Gicht, Spondylitis, Sehnenentzündung und andere indiziert. Es kann auch bei bettlägerigen Personen durchgeführt werden, um die Muskelkraft und die Amplitude der Gelenke zu erhalten. Schauen Sie sich einige Beispiele im folgenden Video an:
Haltungskinesiotherapie
Um beispielsweise die Körperhaltung zu verbessern, die Rücken- und Nackenschmerzen lindert, können spezielle Übungen durchgeführt werden, die die Rücken- und Bauchmuskulatur stärken und die verkürzten Muskeln dehnen. Einige Beispiele für diese Übungen finden Sie im folgenden Video:
Labor Kinesiotherapie
Bei der Arbeit können auch Übungen durchgeführt werden, die die Muskeln dehnen, die für die Durchführung von Arbeitsaktivitäten am meisten benötigt werden. Diese können in allen Unternehmen und Organisationen täglich etwa 10 Minuten lang durchgeführt werden, um die Gesundheit der Arbeitnehmer zu erhalten. Einige Beispiele sind:
Kinesiotherapie der Atemwege
Übungen, die ein maximales Einatmen und ein erzwungenes Ausatmen stimulieren, können angezeigt sein. Sie können im Stehen, Sitzen oder Liegen mit Begleitung der Arme oder mit den Händen in Kontakt mit dem Bauch durchgeführt werden, um das Bewusstsein für die Bewegung des Zwerchfells zu stärken. Kleine Geräte können auch verwendet werden, um die Atemmuskulatur zu stärken. Abhängig von der medizinischen Indikation können vor Beginn jeder Physiotherapie Medikamente eingesetzt werden, um bessere Ergebnisse zu erzielen. Schauen Sie sich einige Atemphysiotherapie-Übungen an.
