Grüner Tee (Camellia sinensis): Wozu dient er und wie wird er eingenommen?

Die wissenschaftlich als Camellia sinensis bezeichnete Heilpflanze kann sowohl zur Herstellung von koffeinreichem grünem als auch rotem Tee verwendet werden. Sie hilft beim Abnehmen, senkt den Cholesterinspiegel und verhindert das Auftreten von Herzerkrankungen.

Diese Pflanze kann in Form von Tee oder Kapseln gefunden werden und ist auch zur Entgiftung der Leber indiziert und trägt zur Beseitigung von Cellulite bei. Sie kann in Form von warmem oder Eistee verzehrt werden. Es kann in Reformhäusern, Compounding-Apotheken und einigen Supermärkten gekauft werden.

Vorteile von grünem Tee

Grüner Tee hat eine antioxidative, entzündungshemmende, hypoglykämische, tumorhemmende und energetisierende Wirkung, da er Flavonoide, Catechine, Polyphenole, Alkaloide, Vitamine und Mineralien in seiner Zusammensetzung enthält, die zur Vorbeugung und Behandlung verschiedener Krankheiten beitragen. Daher sind die Hauptvorteile von grünem Tee:

• Verbessert das Immunsystem, hilft beim Abnehmen, bekämpft chronische Entzündungen, die durch die Ansammlung von Körperfett verursacht werden, hilft bei der Kontrolle der Menge an zirkulierendem Zucker im Blut, bekämpft Osteoporose und hilft bei der Aufrechterhaltung von Wachsamkeit und Aufmerksamkeit.

Darüber hinaus kann grüner Tee aufgrund seiner großen Menge an Antioxidantien vorzeitiges Altern verhindern, da er die Produktion von Kollagen und Elastin erhöht und die Gesundheit der Haut erhält. Darüber hinaus kann der regelmäßige Konsum von grünem Tee langfristige Vorteile haben, wie z. B. erhöhte Nervenverbindungen, die beispielsweise auch mit der Vorbeugung von Alzheimer zusammenhängen können.

Nährwertangaben für grünen Tee

Komponenten	Menge pro 240 ml (1 Tasse)
Energie	0 Kalorien
Wasser	239, 28 g
Kalium	24 mg
Koffein	25 mg

Wie zu nehmen

Die verwendeten Teile von grünem Tee sind seine Blätter und Knöpfe zur Herstellung von Tees oder Schlankheitskapseln, die in Apotheken und Reformhäusern erhältlich sind.

Um Tee zuzubereiten, geben Sie einfach 1 Teelöffel grünen Tee in eine Tasse kochendes Wasser. Abdecken, 4 Minuten erwärmen lassen, abseihen und bis zu 4 Tassen pro Tag trinken.

Nebenwirkungen und Kontraindikationen

Nebenwirkungen von grünem Tee sind Übelkeit, Magenschmerzen und schlechte Verdauung. Darüber hinaus verringert es auch die Gerinnungsfähigkeit des Blutes und sollte daher vor der Operation vermieden werden.

Grüner Tee ist während der Schwangerschaft und Stillzeit sowie bei Patienten mit Schlafstörungen, Gastritis oder hohem Blutdruck kontraindiziert.