Menschen, die schon lange am Computer sitzen, neigen dazu, Fertiggerichte mit viel Fett und Zucker wie Pizza, Pommes, Kekse oder Soda zu essen, weil sie einfach zu essen sind und Spiele zulassen, insbesondere online. weiter ohne pausen. Aber es gibt gesunde Alternativen, die den Spieler wach halten, nicht hungrig und die auch lecker und schnell sind, aber gesündere Snacks wie dehydrierte Früchte anstelle von Pommes oder Käse anstelle von Pizza.
Wenn Sie ein Spieler sind und das Spiel noch angenehmer gestalten möchten, sehen Sie sich das folgende Video an und lesen Sie diese und andere Tipps, um ein gesünderes Online-Spiel zu erhalten:
Was während des Spiels zu essen
Einige schnelle, einfache und leckere Alternativen sind:
- Dunkle Schokolade, die wenig Zucker enthält und das Gehirn aktiv lässt, Popcorn, das schnell in der Mikrowelle und auf gesunde Weise zubereitet werden kann. Erfahren Sie, wie Sie gesundes Popcorn ohne Öl zubereiten, dehydrierte Früchte, die eine gesunde Alternative zu Pommes oder anderen Snacks sind, die reich an Salz und Fett sind, leichten Polenguinho-Käse, der reich an Eiweiß und Kalzium ist, Früchte wie Bananen, trinkende Früchte oder getrocknete Früchte; Zum Beispiel, die Energie geben und Ihre Hände nicht schmutzig machen, zum Beispiel Müsliriegel mit niedrigem Zuckergehalt, der zu Hause zubereitet werden kann, bevor Sie mit dem Spiel beginnen. So bereiten Sie zu Hause einen gesunden Müsliriegel zu.
Darüber hinaus ist es wichtig, nicht zu vergessen, Flüssigkeiten zu trinken. Als Alternative zu Soda können Sie ein Wasser mit Honig und Zitrone zubereiten, das neben der Feuchtigkeitsversorgung auch dem Körper Energie liefert.
Was ist zu vermeiden?
Sie sollten vermeiden, fetthaltige oder zuckerreiche Lebensmittel wie Pizza, Pommes Frites, Kekse, gelben Käse oder andere gebratene oder hochverarbeitete Snacks zu essen, und Getränke wie Soda oder Bier vermeiden, da diese Sie nicht nur gesundheitsschädlich machen, sondern auch verlassen können langsamer.
Außerdem sollte man vermeiden, lange vor dem Computer zu sitzen, um Sehprobleme und Muskelschmerzen zu vermeiden. Daher ist es ratsam, häufige Pausen zum Gehen oder Dehnen einzulegen. Sehen Sie einige Dehnübungen für Rückenschmerzen.
