- Blumenkohl-Reis-Rezept
- Diuretisches Suppenrezept zum Abendessen
- In diesem Video finden Sie Tipps zur Zubereitung einer Entgiftungssuppe mit Ihrem Lieblingsgemüse:
Das Menü für Diuretika basiert auf Lebensmitteln, die die Flüssigkeitsretention schnell bekämpfen, den Körper entgiften und in wenigen Tagen Schwellungen und Übergewicht fördern.
Dieses Menü kann insbesondere nach übertriebener Ernährung, starkem Verzehr von zucker-, mehl- und fettreichen Lebensmitteln und nach übermäßigem Verzehr alkoholischer Getränke verwendet werden.
Hier ist ein Beispiel für ein 3-Tage-Menü für diese Diät:
| Mahlzeit | Tag 1 | Tag 2 | Tag 3 |
| Frühstück | 200 ml Zitronensaft mit ungesüßtem Ingwer + 1 Scheibe Vollkornbrot mit Ricotta-Sahne | 1 Glas Naturjoghurt + 2 Col Müsli | 200 ml grüner Tee + 2 Rühreier |
| Morgensnack | 1 Glas grüner Saft + 5 Cashewnüsse | 200 ml Hibiskus-Tee + 2 Toast mit leichtem Quark | 200 ml Kokoswasser + 1 Scheibe Ricotta |
| Mittag- / Abendessen | Kürbispüree + 1 kleines Stück gegrillter Fisch + grüner Salat + 5 Erdbeeren | Blumenkohlreis + 100 g gegrilltes Hähnchen mit gedämpftem Gemüsesalat + 1 Scheibe Ananas | 3 Gemüsesuppenschalen |
| Nachmittagssnack | 200 ml Mate-Tee + 1 Rührei mit Ricotta-Creme | 1 Glas grüner Saft + 3 Paranüsse | 200 ml Hibiskus-Tee + 2 Toast mit leichtem Quark |
Die Diuretika-Diät hilft beim Abnehmen, da sie nur wenige Kalorien enthält, die ordnungsgemäße Funktion des Darms fördert und die Entgiftung des Körpers fördert. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass diese Diät nicht länger als 7 Tage hintereinander durchgeführt werden sollte.
Darüber hinaus werden die Ergebnisse des Gewichtsverlusts bei Verwendung von Diuretika verbessert, wenn eine aerobe körperliche Aktivität zusammen mit der Diät durchgeführt wird, z. B. 30 Minuten lang laufen oder Rad fahren. Weitere Diuretika finden Sie unter: Diuretika.
Blumenkohl-Reis-Rezept
Blumenkohlreis ist kalorien- und kohlenhydratarm und kann zum Mittagessen verwendet werden, um gewöhnlichen weißen Reis zu ersetzen.
Zutaten:
- ½ Blumenkohl ½ Tasse gehackte Zwiebel2 zerdrückte KnoblauchzehenSalz und Pfeffer nach Geschmack1 Esslöffel gehackte Petersilie1 Esslöffel Olivenöl
Vorbereitung:
Den Blumenkohl waschen und trocknen. Reiben Sie dann den Blumenkohl in einem dicken Abfluss oder mahlen Sie ihn mithilfe der Impulsfunktion schnell vom Prozessor oder Mixer. In einer Pfanne die Zwiebel und den Knoblauch in Öl anbraten, den Blumenkohl dazugeben und ca. 5 Minuten köcheln lassen. Mit Salz, Pfeffer und Petersilie würzen und anstelle von Reis servieren.
Diuretisches Suppenrezept zum Abendessen
Dieses Rezept für eine harntreibende Suppe kann eine Woche lang jeden Tag zum Abendessen verwendet werden.
Zutaten
- 4 große Tomaten4 mittelgroße Karotten300 g Sellerie1 mittelgrüner Pfeffer6 mittelgroße Zwiebeln2 Liter Wasser
Herstellungsverfahren
Schneiden Sie das Gemüse in Scheiben oder Würfel und kochen Sie es in 2 Litern Wasser.
In diesem Video finden Sie Tipps zur Zubereitung einer Entgiftungssuppe mit Ihrem Lieblingsgemüse:
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