Die Diät zur Behandlung von Akne sollte reich an Fischen wie Sardinen oder Lachs sein, da sie Fettquellen vom Typ Omega 3 sind, die entzündungshemmend sind und die Entzündung der Talgfollikel, die die Wirbelsäule bilden, hemmen und kontrollieren. Lebensmittel wie Paranüsse sind auch wichtig gegen Akne, da sie eine hervorragende Zinkquelle darstellen, die nicht nur zur Verringerung von Entzündungen beiträgt, sondern auch die Heilung verbessert und die Fettsekretion durch die Haut verringert.
Das Essen gegen Akne zeigt Ergebnisse, normalerweise 3 Monate nach Beginn der Änderung der Essgewohnheiten.
Lebensmittel, die helfen, Akne zu bekämpfen
Lebensmittel zur Behandlung von Akne können sein:
- Pflanzenöle aus Leinsamen, Oliven, Raps oder Weizenkeimen, Thunfisch, Auster, Reiskleie, Knoblauch, Sonnenblume und Kürbiskern.
Zusätzlich zu diesen Nahrungsmitteln sind Kakao und Schalentiere auch gute Optionen zur Behandlung von Akne, da sie Kupfer enthalten, ein Mineral mit lokaler antibiotischer Wirkung, das den Abwehrprozess des Körpers stimuliert und die Resistenz gegen virale Infektionen erhöht als bakteriell.
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Lebensmittel, die Akne verursachen
Lebensmittel, die mit dem Auftreten von Akne zusammenhängen, sind Lebensmittel, die die Ansammlung von Fett in der Haut erleichtern. Dies sind Lebensmittel wie:
- Nüsse, Schokolade, Milchprodukte wie Milch, Käse und Joghurt, fettige Lebensmittel im Allgemeinen wie frittierte Lebensmittel, Würste, Snacks, rotes Fleisch und Hühnerfett, Gewürze, Süßigkeiten oder andere Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index.
Bei der Behandlung von Akne ist es auch wichtig, die Haut frei von Verunreinigungen zu halten und täglich Produkte zu verwenden, die für den Hauttyp geeignet sind. Informationen zum Reinigen Ihrer Haut finden Sie unter: So reinigen Sie Ihre Haut mit Akne.
Bei der Behandlung von Akne kann es jedoch auch erforderlich sein, hohe Dosen von Vitamin A zu verwenden, beispielsweise mehr als 300.000 IE pro Tag zur Behandlung, immer mit ärztlicher Empfehlung.
Ein gutes Hausmittel gegen Akne finden Sie unter: Hausmittel gegen Pickel (Akne)
