Bei einer Diät zur Vermeidung von Sodbrennen wird empfohlen, Alkohol, koffeinhaltige Lebensmittel wie Schokolade oder Kaffee und sogar schwarzen Tee zu vermeiden.
Eine Diät zur Vorbeugung von Sodbrennen kann auch während der Schwangerschaft angezeigt sein, da sie ein sehr häufiges Ärgernis für schwangere Frauen darstellt.
Lebensmittel, die Sodbrennen verbessern
Eine Diät zur Vorbeugung und Verbesserung von Sodbrennen sollte basieren auf:
- Machen Sie den ganzen Tag über kleine, leicht verdauliche Mahlzeiten wie gekochtes Obst und Gemüse. Vermeiden Sie es, Lebensmittel mit Saucen wie Lasagne, Pasta oder Pizza zu essen, die viel Fett enthalten. Vermeiden Sie es, während der Mahlzeiten Flüssigkeiten zu trinken. Wasser kann die Rückführung von Nahrungsmitteln aus dem Magen erleichtern und Sodbrennen verursachen. Vermeiden Sie es, Suppe zu essen, insbesondere nachts vor dem Schlafengehen.
Wenn Sie Ihr Gewicht unter Kontrolle halten oder sogar abnehmen, wenn Sie übergewichtig sind, können Sie Sodbrennen reduzieren, da es den Druck verringert, den Bauchfett auf Ihren Magen ausübt, und verhindert, dass der Nahrungsgehalt des Magens und die Magensäure Ihren Magen in Richtung Ihres Magens verlassen. Speiseröhre, die Sodbrennen verursacht.
Lebensmittel, die Sodbrennen verursachen
Lebensmittel mit einem hohen Fettgehalt verursachen Sodbrennen und sollten mit Sodbrennen oder gastroösophagealem Reflux aus der Ernährung des Patienten gestrichen werden. Einige, die Sodbrennen verursachen, sind:
- Coxinha, Pastell oder andere frittierte Lebensmittel Gewürze und sehr scharfes Essen.
Diese Lebensmittel sollten aus der Ernährung gestrichen werden, da sie das Risiko von Sodbrennen und Reflux erhöhen.
Ein weiterer sehr praktischer Tipp, um Sodbrennen und sogar Reflux bei Babys während des Schlafes zu verhindern, besteht darin, ein etwa 7 Zentimeter hohes Stück Holz an den Füßen des Kopfteils zu platzieren, damit der Mageninhalt aufgrund der Neigung nicht in die Speiseröhre zurückkehren kann.
