Die Schwellung in den Beinen ist nicht nur sehr unangenehm, was die Bewegung erschwert, sondern auch die Haut schlaffer macht und sogar Entzündungen verursachen kann. Daher sollte sie so schnell wie möglich behandelt werden.
Einige einfache, aber sehr wirksame Schritte zur Bekämpfung von Schwellungen in den Beinen und zur Entlastung der Beine sind:
- Heben Sie Ihre Beine jeden Tag an - für mindestens 10 bis 20 Minuten, insbesondere am Ende des Tages, wenn Sie die größte Schwellung verspüren. Trinken Sie jeden Tag 2 Liter Flüssigkeit - insbesondere Wasser oder Diuretika wie Zitronen-Petersilie-Tee. Um diesen Tee zuzubereiten, siehe: Diuretischer Tee; Trinken Sie vor dem Frühstück 1 Glas warmes Wasser mit Zitronensaft und Ingwer - diese Kombination ist ein natürlicher Abfluss; Bevorzugen Sie harntreibende Lebensmittel - essen Sie zu jeder Mahlzeit harntreibende Lebensmittel mit Sellerie, Spinat, Tomaten, Äpfeln, Ananas oder Erdbeeren. Eine vollständige Liste dieser Lebensmittel finden Sie unter: Diuretische Lebensmittel; Vermeiden Sie Salz - salzreiche Lebensmittel begünstigen die Flüssigkeitsretention. Salz kann durch aromatische Kräuter wie Oregano, Petersilie, Thymian oder Rosmarin ersetzt werden, um beispielsweise Lebensmittel zu würzen. Trinken Sie 1 Glas entgiftenden Saft vor dem Schlafengehen - hilft, Giftstoffe zu beseitigen, erleichtert die Flüssigkeitszufuhr und verhindert, dass der Körper Flüssigkeiten zurückhält. Erfahren Sie, wie man einen guten Saft macht: Entgiftender Saft; Üben Sie jeden Tag körperliche Aktivität - hauptsächlich Übungen wie Laufen, Gehen, Radfahren oder Tanzen, zum Beispiel, weil sie die Durchblutung fördern.
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Wenn die Schwellung innerhalb von 3 bis 5 Tagen nicht nachlässt, ist es wichtig, den Arzt zu konsultieren, die Ursache der Schwellung zu überprüfen und gegebenenfalls ein Arzneimittel zu verabreichen.
Schwellungen der Beine können durch schlechte Durchblutung, hormonelle Veränderungen, Nieren- oder Herzerkrankungen, Einnahme der Antibabypille und sogar durch lange Reisen verursacht werden. Da die Schwellung verschiedene Ursachen hat, ist es daher wichtig, den Ursprung der Schwellung zu kennen, um die beste Behandlung zu erzielen.
