Damit die Diät nicht versagt und Sie schnell alles verlieren können, was Sie wollen, zusätzlich zur Einhaltung der Diät:
- Wählen Sie eine geeignete Lebensphase und wann es möglich ist, eine Diät zu machen, zum Beispiel nach einem Urlaub oder einer Party; Machen Sie eine Diät, an die Sie sich halten können, die ausgewogen und an Ihren Lebensstil angepasst ist. Um diese Aufgabe zu erleichtern, sollten Sie einen Ernährungsberater konsultieren. Beginnen Sie mit einer Aktivität, die Spaß macht, wie zum Beispiel Zeichnen, Malen oder Tanzen. Ruinieren Sie Ihre Ernährung nicht an einem Partytag. Selbst wenn Sie mit Freunden ausgehen, bevorzugen Sie Grillgerichte, vermeiden Sie beispielsweise Saucen oder übertreiben Sie das Dessert nicht. Planen Sie Ihre Woche. Wenn die Mahlzeiten organisiert sind und die Orte, an denen sie verzehrt werden, ausgewählt werden, ist es bei einem Zeitplan einfacher, sich an die Diät zu halten. Verpassen Sie keine Zutaten; Verbringen Sie nicht viele Stunden ohne Essen, denn mit Hunger ist es schwierig, "Versuchungen" zu widerstehen. Die Tendenz besteht darin, süße Lebensmittel zu essen. Kaufen Sie nicht hungrig ein. Wenn Sie hungrig in den Supermarkt gehen und nicht nur traurig sind, sich an die Lebensmittel zu erinnern, die Sie mögen und die Sie nicht essen sollten, können Sie auch mehr Geld ausgeben.
Einer der Hauptgründe, warum die Diät nicht funktioniert, ist, dass Sie nicht die Zeit wählen, um die Diät gut zu machen. Wenn Sie sich also in einer depressiven, sehr euphorischen, stressigen Phase befinden oder mit dem Rauchen aufgehört haben, ist es besser, ein oder zwei Wochen zu warten, um sich den Einschränkungen zu unterwerfen Essen.
Darüber hinaus funktioniert die Diät möglicherweise auch nicht aufgrund hormoneller Probleme, die das Abnehmen erschweren. Wenn Sie also nicht abnehmen können, ist es wichtig, Blutuntersuchungen durchzuführen, um zu überprüfen, ob die Hormone richtig funktionieren oder ob ein gesundheitliches Problem vorliegt Gewichtsverlust verhindern.
