- 1. Schokoladendiät
- 2. Gelatine fertig
- 3. Kein Kühlmittel
- 4. Griechischer Joghurt
- 5. Müsliriegel
- 6. Olivenöl
- 7. Suppe fertig
Lebensmittel, die die Ernährung verderben können, sind solche mit viel Zucker oder Fett und sind normalerweise industrialisiert und essfertig. Auf der anderen Seite bevorzugen Sie immer weniger kalorische Lebensmittel, aber mit einem Süßstoff und Konservierungsmittel wie Diät oder Licht können sie den Körper berauschen und auch den Gewichtsverlust erschweren. Zum Beispiel:
1. Schokoladendiät
Es enthält weniger Zucker als normale Schokolade, enthält jedoch Fett. Daher sollten Sie halbdunkle Schokolade bevorzugen und nach dem Mittagessen nur ein Quadrat essen, um alle Vorteile von Schokolade zu nutzen, ohne fett zu werden. Siehe auch: Vorteile von Schokolade.
2. Gelatine fertig
Es enthält große Mengen Zucker und leicht süßende Gelatinen, die den Körper berauschen können und das Abnehmen erschweren. Gelatine sollte zu Hause hergestellt werden und eine verwenden, die keinen Zucker, Farbstoffe, Konservierungsmittel oder Süßstoffe enthält.
3. Kein Kühlmittel
Es hat keinen Zucker, aber Süßstoffe, die den Körper berauschen können und den Gewichtsverlust erschweren. Anstelle von Soda können Sie beispielsweise Zitronenwasser, natürliche Fruchtsäfte oder ungesüßte Tees trinken.
4. Griechischer Joghurt
Es hat mehr Fett als Naturjoghurt. Naturjoghurt sollte immer bevorzugt werden und kann mit Früchten gemischt werden, um ihn süßer zu machen.
5. Müsliriegel
Sie haben möglicherweise zu viel Zucker, der den glykämischen Index erhöht und Sie kurz nach dem Essen hungrig macht. Daher ist es wichtig, die Etiketten vor dem Kauf zu lesen. Sie können beispielsweise durch Maistoast ersetzt werden, der einen niedrigeren glykämischen Index aufweist. Weitere Lebensmittel finden Sie unter: Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index.
6. Olivenöl
Olivenöl ist ein gesundes Fett, hat aber Kalorien. Am besten würzen Sie die Salate nur mit Zitronensaft und Oregano.
7. Suppe fertig
Es hat normalerweise zu viel Salz und verursacht Flüssigkeitsretention und Schwellung. Suppe kann zum Beispiel am Wochenende zubereitet und in den Kühlschrank gestellt und bei Bedarf erhitzt werden. Nachdem die Suppe fertig ist, hält sie 4 bis 5 Tage im Kühlschrank, kann aber auch länger eingefroren werden.
Darüber hinaus ist es wichtig, alle verarbeiteten Lebensmittel zu vermeiden, denn je natürlicher und biologischer die Lebensmittel sind, desto leichter eliminiert der Körper angesammelte Toxine und der Gewichtsverlust ist einfacher, und dennoch besteht das größte Geheimnis darin, wenig zu essen.
Erfahren Sie mehr über Bio-Lebensmittel unter: 3 Gründe, Bio-Lebensmittel zu kaufen.
