- 1. Trinken Sie grünen Tee
- 2. Trainieren Sie jeden Tag
- 3. Essen Sie mehr Gemüse und Gemüse
- 4. Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel
- 5. Massieren Sie den Bauch mit einer fettreduzierenden Creme
Um Bauchfett zu verlieren, wird empfohlen, sich gesund zu ernähren und sich regelmäßig körperlich zu betätigen, damit angesammeltes Fett verbrannt, das Herz-Kreislauf-System verbessert und der Stoffwechsel gesteigert werden kann, sodass der Körper tagsüber mehr Energie verbraucht und nachts begünstigt man dann den Verlust von Bauchfett.
Darüber hinaus ist es interessant, in natürliche Thermogene wie beispielsweise grünen Tee zu investieren, da diese den Stoffwechsel beschleunigen und harntreibend wirken, die Flüssigkeitsansammlung verringern und Bauchfett schneller beseitigen.
Die 5 Tipps zur Beseitigung von Bauchfett sind:
1. Trinken Sie grünen Tee
Zusätzlich zum Trinkwasser sollten Tees eingenommen werden, da sie zur Beseitigung von Giftstoffen und zum Abnehmen beitragen. Ein gutes Beispiel ist grüner Tee mit Katechinen, die zum Trocknen des Bauches beitragen, oder ein harntreibender Tee wie die Mischung aus Löwenzahn mit Lederhut und Sarsaparilla, der hilft, Überschüsse zu beseitigen Körperflüssigkeiten, die den Bauch entleeren.
Siehe das Rezept für andere 5 Arten von Tees, um Gewicht zu verlieren und schneller Gewicht zu verlieren.
2. Trainieren Sie jeden Tag
Tägliches Training ist nicht nur wichtig, um Bauchfett zu verlieren, sondern auch, um Sie bereit zu machen, alltägliche Aufgaben zu erledigen, das Auftreten von Krankheiten zu verhindern und die Lebensqualität zu verbessern.
Eine der Übungsoptionen zur Verbrennung von Bauchfett ist das Laufen, da der Körper während dieser Übung angesammeltes Fett als Energiequelle verwendet. Zusätzlich zum Laufen ist es wichtig, einige Übungen wie lokales Turnen oder Krafttraining durchzuführen, um das Muskelwachstum sicherzustellen, das auf natürliche Weise den Stoffwechsel erhöht und die Beseitigung von angesammeltem Fett begünstigt. Kennen Sie einige Übungen, um den Bauch zu definieren.
3. Essen Sie mehr Gemüse und Gemüse
Um gut zu essen, müssen alle 3 Stunden kleine Mahlzeiten eingenommen werden, um mehr in Gemüse und Getreide zu investieren. Ballaststoffe zu jeder Mahlzeit zu essen ist eine großartige Strategie, um nicht hungrig zu werden. Wenn Sie alles aufschreiben, was Sie essen, und eine Lebensmittelaufzeichnung erstellen, können Sie sich über alles, was Sie essen, bewusster werden und Ernährungsfehler leichter erkennen. Siehe 3 Rezepte, um den Bauch zu verlieren.
Darüber hinaus sollten nach Möglichkeit sehr süße, fettige und verzehrfertige Tiefkühlkost vermieden werden. Die Diät, um den Bauch zu verlieren, sollte auf natürlichen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse und mageren Proteinen wie weißem Fleisch oder Tofu basieren. Um das Fett in Ihrem Bauch zu beenden, machen Sie tagsüber regelmäßige Mahlzeiten, und vermeiden Sie Momente, in denen das Volumen der Mahlzeit sehr groß ist. Vermeiden Sie so die übermäßige Insulinproduktion und die Zunahme der Fettmasse.
4. Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel
Es ist wichtig, eine ballaststoffreiche Ernährung zu haben, die vorzugsweise in Obst und Gemüse enthalten ist, damit der Darm regelmäßig funktioniert. Auf diese Weise können Verstopfung und die Verwendung von Abführmitteln vermieden werden, die den Darm reizen und beispielsweise zu Blähungen im Bauchraum und einer erhöhten Gasproduktion führen können.
Um den Darm zu regulieren, investieren Sie in Samen wie Sesam, Leinsamen und Chia und fügen Sie jeder Mahlzeit 1 Esslöffel hinzu. Trinken Sie jedoch täglich 2 Liter Wasser, Saft und ungesüßten Tee, um den Kot zu beseitigen. Weitere Beispiele für ballaststoffreiche Lebensmittel.
5. Massieren Sie den Bauch mit einer fettreduzierenden Creme
Tägliche lokale Massagen auf dem Bauch helfen, die Durchblutung zu aktivieren und die Silhouette zu formen. Die Zusatzstoffe, die in einer guten Fettverbrennungscreme enthalten sein müssen, sind Koffein oder Methylnikotinat, wie das Reduktionsgel mit DMAE von Bio-Médicin.
Da sich die Toxine im Fett konzentrieren, ist es sehr wichtig, eine gute Flüssigkeitszufuhr zu gewährleisten und damit die Beseitigung durch Darm und Urin zu erleichtern, da bei einer starken Verbrennung von lokalisiertem Fett auch eine starke Freisetzung von Toxinen durch den Körper erfolgt. die beseitigt werden müssen, um keine Schwellung zu verursachen und zu vorzeitigem Altern zu führen.
Hier ist, wie die Diät sein sollte, um Ihnen zu helfen, lokalisiertes Fett zu verlieren:
