- 1. Hydratieren Sie den Körper
- 2. Seien Sie reich an Nährstoffen
- 3. Helfen Sie beim Abnehmen
- 4. Geschmack verbessern
- 5. Kann das Kältemittel ersetzen
- Schädigt Mineralwasser Ihre Gesundheit?
- Wenn Sie kein Mineralwasser trinken sollten
Sprudelwasser ist gut für die Gesundheit, da es neben der Hydratation die gleichen Mikronährstoffe wie natürliches Wasser enthält und sich durch die Zugabe von CO2 (Kohlendioxid), einem Inertgas, das nach der Einnahme aus dem Körper ausgeschieden wird, unterscheidet. Es gibt nur das Vorhandensein von Blasen und einen sauren Geschmack, Einige Marken fügen jedoch zusätzliche Substanzen, Aromen und künstliche Süßstoffe wie Sodawasser hinzu, die die gesunde Wirkung dieser Art von Wasser beeinträchtigen. Es wird daher empfohlen, das Etikett auf der Verpackung zu beachten. Einfaches Mineralwasser ohne Zusatzstoffe bietet alle Vorteile der Flüssigkeitszufuhr und ist oft eine große Hilfe für diejenigen, die nicht viel stilles Wasser trinken können.
Daher sind die Hauptvorteile von Mineralwasser:
1. Hydratieren Sie den Körper
Sprudelwasser hydratisiert so viel und hat die gleichen Nährstoffe wie natürliches Wasser. Darüber hinaus ist die Zugabe von Kohlendioxid nicht gesundheitsschädlich, da der Körper dieses Gas aufnimmt und eliminiert.
2. Seien Sie reich an Nährstoffen
Mineralwasser, sowohl sprudelnd als auch still, ist reich an Nährstoffen wie Kalzium, Kalium und Magnesium. Da es auch Natrium enthält, sollten Personen mit hohem Blutdruck das Etikett kennen, da einige Marken möglicherweise zusätzliche Mengen dieser Substanz hinzufügen. Marken, die dies tun, sollten vermieden werden.
3. Helfen Sie beim Abnehmen
Das im kohlensäurehaltigen Wasser enthaltene Gas erhöht, wenn es im Magen freigesetzt wird, das Gefühl der Fülle und Fülle im Magen, was Ihnen helfen kann, weniger zu essen und die Menge an Kalorien in einer Mahlzeit zu verringern. Darüber hinaus hat Mineralwasser keine Kalorien und kann daher nach Belieben konsumiert werden.
4. Geschmack verbessern
Sprudelndes Wasser macht die Geschmacksknospen empfindlicher für den Geschmack von Lebensmitteln und kann deren Geschmack betonen. Dies ist daher eine gute Option, bevor Sie beispielsweise einen Kaffee oder ein Glas Wein genießen.
Darüber hinaus stimuliert das im Wasser vorhandene CO2 die Funktion des Magens, erhöht dessen Sekretion und Entleerung, was das Verdauungsgefühl verbessern kann.
5. Kann das Kältemittel ersetzen
Sprudelwasser wird nicht nur in seiner natürlichen Version eingenommen, sondern kann durch seine Aromatisierung auch ein gesunder Weg sein, Soda zu ersetzen. Die Verwendung von Zitrone, Orangenschale, Minze und Ingwer kann beispielsweise eine gute Möglichkeit sein, das Getränk schmackhafter zu machen und den Wasserverbrauch den ganzen Tag über zu erleichtern.
Im folgenden Video erfahren Sie Tipps zum Würzen und andere Techniken, um die Wassermenge pro Tag zu erhöhen:
Schädigt Mineralwasser Ihre Gesundheit?
Aufgrund der Ähnlichkeit in Aussehen und Geschmack von Getränken wie Soda gibt es viele Mythen über Mineralwasser.
- Es schadet der Schwangerschaft nicht und kann während dieser Zeit normal eingenommen werden. In der Schwangerschaft kann jedoch das Gefühl eines vollen Magens und Blähungen größer sein, da der vergrößerte Bauch auf den Magen drückt und ihn empfindlicher macht. Es verursacht keine Cellulite, da die Zunahme des Fettgehalts im Po oder in den Beinen durch den Konsum von zuckerreichen Getränken wie Erfrischungsgetränken und Boxsäften verursacht wird. Es nimmt kein Kalzium aus den Knochen auf und beeinträchtigt die Kalziumaufnahme aus der Nahrung nicht. Dies kann passieren, wenn zu viel Soda getrunken wird, hauptsächlich weil beim übermäßigen Konsum dieses Getränks andere Mineralquellen weggelassen werden. Darüber hinaus kann in Soda eine übermäßige Wirkung von Koffein und Phosphorsäure die Knochenmineraldichte verringern. Erfahren Sie mehr über diese und andere Gesundheitsrisiken von Soda. Es schadet den Nieren nicht und je mehr es konsumiert wird, desto besser ist auch das natürliche Wasser, so dass sie besser funktionieren und der Körper mit Feuchtigkeit versorgt wird. Es verursacht keine Veränderungen oder Korrosion der Zähne, da die Säuremenge nicht so hoch ist, dass sie mehr Säure enthält als beispielsweise Soda oder Zitronensaft. Um die Zähne zu schädigen, müsste das Sprudelwasser viele Stunden lang mit den Zähnen in Kontakt bleiben, was jedoch nicht der Fall ist.
Verstehen Sie diesen Vorgang im folgenden Video:
Die erforderliche Menge Wasser pro Tag mit oder ohne Gas beträgt etwa 2 Liter oder 8 Gläser. Dies kann jedoch je nach Gewicht der Person, körperlicher Aktivität oder Überschuss und bei Vorhandensein von Gas variieren Einige Krankheiten wie Nierenversagen oder Herzinsuffizienz. Finden Sie heraus, wie viel Wasser pro Tag benötigt wird.
Wenn Sie kein Mineralwasser trinken sollten
Wasserzeichen, denen andere Produkte hinzugefügt wurden, wie künstliches Aroma, Zucker, Süßstoff, Natrium und andere Konservierungsmittel, sollten vermieden werden.
Darüber hinaus sollte Sprudelwasser nicht die erste Option für Kinder sein, da es wichtig ist, den Geschmack des Kindes an natürliches Wasser zu gewöhnen, damit es ihm gefällt und nicht aufhört, es zu trinken, obwohl sie es genauso gut wie stilles Wasser tun. Wasser in kürzester Zeit.
