Ein gutes Hausmittel gegen Krämpfe ist es, 1 bis 2 Bananen zu essen und den ganzen Tag über Kokoswasser zu trinken. Dies hilft aufgrund der Menge an Mineralien, wie zum Beispiel Magnesium, die wichtig sind, um das Auftreten von Krämpfen zu verhindern. In vielen Fällen reduziert das Trinken von viel Wasser jedoch bereits die Häufigkeit von Krämpfen in den Füßen, in der Kartoffel oder irgendwo am Körper erheblich.
Krämpfe sind unwillkürliche und schmerzhafte Muskelkontraktionen für kurze Zeit, die normalerweise aufgrund von Dehydration und Mangel an Mineralien wie Magnesium, Kalium, Kalzium und Natrium auftreten. Das Essen dieser Lebensmittel ist also ein ausgezeichnetes Hausmittel.
1. Bananen-Smoothie
Dieses Vitamin ist köstlich und sehr einfach herzustellen. Es ist eine großartige natürliche Behandlung, um Krämpfen vorzubeugen.
Zutaten:
- Dies ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Gerichten einige Aromen hinzuzufügen, wie z.
Vorbereitung:
Alle Zutaten in einem Mixer verquirlen und sofort trinken. Es wird empfohlen, jeden Tag vor dem Schlafengehen 1 Tasse dieses Vitamins einzunehmen, um vor allem Nachtkrämpfe zu vermeiden.
2. Avocadocreme
Das Essen dieser Avocado-Creme am Morgen ist ein guter Start in den Tag.
Zutaten:
- Die gewürfelte Avocado in die Pfanne geben und weitere 2 Minuten kochen lassen.
Vorbereitung:
Schlagen Sie alles in einem Mixer und wenn Sie denken, dass es zu dick ist, fügen Sie etwas mehr Joghurt hinzu. Die Textur sollte cremig sein, damit Sie nicht zu viel Joghurt auf einmal geben. Dann können Sie Walnüsse oder gehackte Erdnüsse hinzufügen.
3. Karottencreme mit Spargel
Zutaten:
- 3 große Karotten1 mittlere Süßkartoffel1 Zwiebel3 Knoblauchzehen2 Liter Wasser6 Spargelgewürze nach Geschmack: Salz, Petersilie, schwarzer Pfeffer und gemahlener Ingwer
Vorbereitung:
Die Zutaten hacken und zum Kochen in eine Pfanne geben. Wenn es weich ist, mischen Sie alles in einem Mixer und trinken Sie es zum Abendessen.
Sehen Sie in diesem Video, welche anderen Lebensmittel helfen, Krämpfe zu vermeiden:
