Schwarzer Tee: Vorteile und wie man nimmt

Schwarzer Tee verbessert die Verdauung, hilft beim Abnehmen, kontrolliert Diabetes und erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Frauen schwanger werden.

Der Unterschied zwischen grünem Tee und schwarzem Tee liegt in der Behandlung der Blätter, da beide aus derselben Pflanze stammen, Camellia sinensis. In grünem Tee sind die Blätter jedoch kühler und werden nur durch die Hitze geleitet, und in schwarzem Tee werden sie gefunden Wenn es oxidiert und fermentiert wird, macht es seinen Geschmack noch intensiver und verändert leicht seine medizinischen Eigenschaften.

Die Hauptvorteile von schwarzem Tee sind:

1. Verhindert vorzeitiges Altern

Schwarzer Tee ist reich an Antioxidantien, die allen Zellen zugute kommen. Sie verhindern eine übermäßige Oxidation und ermöglichen eine bessere Sauerstoffversorgung der Zellen. Infolgedessen bleiben die Zellen länger gesund.

2. Erleichtert die Verdauung

Schwarzer Tee ist eine gute Wahl, wenn Sie einen vollen Magen haben, da er direkt auf das Verdauungssystem einwirkt und die Verdauung erleichtert und den Körper reinigt.

3. Verringert den Appetit und nimmt ab

Regelmäßiger Verzehr einer Tasse schwarzen Tees verringert den Appetit und den Wunsch, Süßigkeiten zu essen, was zur Bekämpfung des metabolischen Syndroms und zur Schlankheit der Taille beiträgt. Schwarzer Tee verringert den Appetit und beschleunigt den Stoffwechsel. Dafür ist es aber auch wichtig, sich ausgewogen mit wenigen Fetten und Zuckern zu ernähren, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, Samen und Fisch sind. Es ist auch wichtig, jeden Tag körperliche Aktivitäten wie 30 Minuten Gehen zu üben.

4. Hilft bei der Kontrolle von Diabetes

Schwarzer Tee hat eine hypoglykämische Wirkung und ist aufgrund seiner heilenden Wirkung auf Pankreas-β-Zellen eine gute Hilfe bei Diabetes oder Prä-Diabetes.

5. Erhöht die Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden

Regelmäßiges Trinken von 2 Tassen schwarzen Tee pro Tag erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Frauen in jedem Menstruationszyklus schwanger werden. Wenn sich das Paar auf die Ankunft eines Kindes vorbereitet, wird empfohlen, dass die Frau regelmäßig schwarzen Tee konsumiert.

6. Hilft die Haut zu reinigen

Das Auftragen von schwarzem Tee unter die Haut ist ein guter Weg, um Akne und Öl von der Haut zu bekämpfen. Bereiten Sie einfach den Tee zu und wenn er noch warm ist, tragen Sie ihn mit einer Gaze oder Baumwolle direkt auf den Bereich auf, den Sie behandeln möchten. Einige Minuten einwirken lassen und dann das Gesicht waschen.

7. Senken Sie den Cholesterinspiegel

Schwarzteeextrakt fördert einen Anstieg des Cholesterinstoffwechsels, wahrscheinlich aufgrund der Hemmung der Gallensäurereabsorption, und kann zur Vorbeugung des metabolischen Syndroms verwendet werden.

8. Verhindert Arteriosklerose und Infarkt

Schwarzer Tee ist reich an Flavonoiden, die als Protektoren des Herz-Kreislauf-Systems bekannt sind und die Oxidation von LDL-Cholesterin verhindern, das für die Bildung atheromatöser Plaques verantwortlich ist, die das Thromboserisiko erhöhen.

9. Hält das Gehirn in Alarmbereitschaft

Ein weiterer Vorteil von schwarzem Tee besteht darin, das Gehirn wach zu halten, da dieser Tee Koffein und L-Theanin enthält, die die kognitive Leistung verbessern und die Wachsamkeit erhöhen. Daher ist er eine ausgezeichnete Option für das Frühstück oder kurz nach dem Mittagessen. Die Wirkung ist durchschnittlich nach 30 Minuten Einnahme festzustellen.

10. Hilft Krebs vorzubeugen

Aufgrund des Vorhandenseins von Katechinen hilft schwarzer Tee auch bei der Vorbeugung und Bekämpfung von Krebs, und es wird angenommen, dass dies auf seine schützende Wirkung auf die Zell-DNA und die Induktion der Apoptose von Tumorzellen zurückzuführen ist.

Wie man schwarzen Tee macht

Um alle Vorteile von schwarzem Tee genießen zu können, ist es wichtig, das Rezept genau zu befolgen.

Zutaten

1 Tasse kochendes Wasser 1 Beutel schwarzer Tee oder 1 Teelöffel schwarzer Tee

Herstellungsverfahren

Den Beutel oder die schwarzen Teeblätter in die Tasse mit kochendem Wasser geben, abdecken und mindestens 5 Minuten stehen lassen. Abseihen und warm trinken, gesüßt oder nicht.

Schlaflosigkeitspatienten können schwarzen Tee konsumieren, solange er etwa 10 Minuten lang infundiert wird, wodurch sein Geschmack noch intensiver wird, der Schlaf jedoch nicht gestört wird. Schwarzer Tee, der weniger als 5 Minuten zubereitet wird, hat den gegenteiligen Effekt und hält das Gehirn aktiver. Wenn er auf diese Weise zubereitet wird, sollte er daher nicht nach 19 Uhr konsumiert werden.

Um den Geschmack von schwarzem Tee weicher zu machen, können Sie etwas warme Milch oder eine halbe gepresste Zitrone hinzufügen.