Perfektionismus ist eine Art von Verhalten, das durch den Wunsch gekennzeichnet ist, alle Aufgaben perfekt auszuführen, ohne Fehler oder unbefriedigende Ergebnisse für Ihren Standard zuzugeben. Der Perfektionist hat normalerweise einen hohen Anspruch an sich selbst und an andere.
Perfektionismus kann klassifiziert werden in:
- Normal, anpassungsfähig oder gesund, wenn die Person motiviert und entschlossen ist, die Aufgaben gut zu erledigen; Neurotisch, schlecht anpassungsfähig oder schädlich, bei denen die Person einen sehr hohen Standard an Perfektion hat und es oft notwendig ist, dieselbe Aufgabe mehrmals auszuführen, weil sie denkt, dass sie nicht perfekt ist und Frustration erzeugen kann.
Obwohl der Perfektionist keine Fehler akzeptiert und sich frustriert, unfähig, verzweifelt oder depressiv fühlt, ist es nicht unbedingt eine schlechte Sache, Perfektionist zu sein. Weil er seine Aufgaben immer perfekt ausführen möchte, ist der Perfektionist normalerweise sehr konzentriert, diszipliniert und entschlossen, was wichtige Merkmale für sein persönliches und berufliches Leben sind.
Hauptmerkmale
Perfektionisten achten normalerweise sehr auf Details, sind äußerst organisiert und konzentriert und versuchen, Aufgaben mit minimaler Fehlerwahrscheinlichkeit auszuführen. Diese Eigenschaften gelten für alle Menschen als normal und sogar gesund, da sie das persönliche und berufliche Leben positiv beeinflussen. Wenn diese Merkmale jedoch von hohen Nachfragestandards und verstärkter Selbstkritik begleitet werden, kann dies zu Frustration und Depression führen.
Andere Merkmale des Perfektionisten sind:
- Viel Verantwortung und Entschlossenheit, hohe Nachfrage bei Ihnen und anderen, geben Sie keine Fehler und Misserfolge zu, haben Sie Schwierigkeiten zu akzeptieren, dass Sie einen Fehler gemacht haben, und lernen Sie daraus, zusätzlich zu Schuldgefühlen und Scham; glaube an die Fähigkeit des anderen, denke immer, dass etwas fehlt, sei nie zufrieden mit dem erzielten Ergebnis, akzeptiere Kritik nicht sehr gut, kritisiere aber normalerweise andere, um zu zeigen, dass es besser ist.
Perfektionisten haben große Angst vor dem Scheitern, deshalb sind sie ständig mit Dingen beschäftigt und legen einen sehr hohen Ladestandard fest. Wenn es also einen Fehler oder Fehler gibt, auch einen kleinen, sind sie frustriert und fühlen sich unfähig.
Arten von Perfektionismus
Perfektionismus wird nicht nur als gesund oder schädlich eingestuft, sondern auch nach den Faktoren, die seine Entwicklung beeinflusst haben:
- Persönlicher Perfektionismus, bei dem sich die Person viel auflädt und ein Verhalten von übermäßiger Besorgnis zeigt, so dass alles perfekt ist. Diese Art von Perfektionismus betrifft die Art und Weise, wie ein Mensch sich selbst sieht. Sie verschärft die Selbstkritik. Sozialer Perfektionismus, der durch die Angst ausgelöst wird, wie er von Menschen interpretiert und anerkannt wird, und durch die Angst, zu scheitern und abgelehnt zu werden, und diese Art von Perfektionismus wird häufig bei Kindern ausgelöst, die stark gefordert, gelobt oder abgelehnt wurden. zum Beispiel, dass das Kind von den Eltern akzeptiert wird. Darüber hinaus hat die Person im sozialen Perfektionismus Schwierigkeiten, mit anderen über ihre Ängste oder Unsicherheiten zu sprechen oder zu interagieren, gerade weil sie Angst vor einem Urteil hat. Gezielter Perfektionismus, bei dem die Person viele Erwartungen nicht nur an sich selbst, sondern auch an andere hat, was die Teamarbeit erschwert und sich beispielsweise an andere Situationen anpasst.
Perfektionismus kann auch eine Folge von psychischen Störungen sein, wie zum Beispiel Angstzuständen und Zwangsstörungen (OCD).
Wann wird Perfektionismus zum Problem?
Perfektionismus kann zu einem Problem werden, wenn die Ausführung einer Aufgabe aufgrund des hohen Sammlungsstandards, der übermäßigen Sorge um Details und der Angst vor dem Scheitern anstrengend und stressig wird. Darüber hinaus kann die Tatsache, niemals mit den erzielten Ergebnissen zufrieden zu sein, Angstgefühle, Frustrationen, Angstzustände und sogar Depressionen hervorrufen, die in einigen Fällen zu Selbstmordgedanken führen können.
Perfektionisten neigen dazu, Selbstkritik sehr präsent zu haben, was sehr schädlich sein kann, da sie nicht in der Lage sind, die positiven Aspekte zu bewerten, nur die negativen, was zu Stimmungsstörungen führt. Dies spiegelt sich nicht nur in der Ausführung der täglichen Aufgaben wider, sondern auch in körperlichen Aspekten, die beispielsweise zu Essstörungen führen können, da die Person der Ansicht ist, dass es im Körper oder im Aussehen immer etwas zu verbessern gibt, ohne dies zu berücksichtigen berücksichtigen die positiven Aspekte.
