Builder-Lebensmittel sind solche, die reich an Eiweiß sind, wie Eier, Fleisch und Hühnchen, die die Funktion haben, neues Gewebe im Körper aufzubauen, insbesondere wenn es um Muskelmasse, Wundheilung und Chirurgie geht.
Darüber hinaus helfen diese Lebensmittel dem Körper, während der Kindheit und Jugend zu wachsen, und sind wichtig für die Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit und Muskelmasse während des Alterns.
Liste der Lebensmittelhersteller
Builder-Lebensmittel sind proteinreich, wie zum Beispiel:
- Fleisch, Fisch und Huhn, Ei, Milch und Milchprodukte wie Joghurt und Käse, Hülsenfrüchte wie Erdnüsse, Bohnen, Sojabohnen, Linsen und Kichererbsen, Quinoa, Ölsaaten wie Cashewnüsse, Mandeln, Haselnüsse und Nüsse, Samen wie Sesam und Leinsamen.
Diese Lebensmittel müssen täglich konsumiert werden, um das reibungslose Funktionieren des Organismus aufrechtzuerhalten. Es ist wichtig zu beachten, dass Vegetarier besonders vorsichtig sein müssen, wenn sie proteinreiche pflanzliche Quellen konsumieren, vorzugsweise gemäß den Anweisungen des Ernährungswissenschaftlers. Sehen Sie die Menge an Protein in Lebensmitteln.
Funktionen von Lebensmittelherstellern
Lebensmittelhersteller erfüllen Funktionen wie:
- Ermöglichen Sie das Wachstum während der Kindheit und Jugend, bauen Sie Blutzellen und alle Gewebe im Körper auf, stimulieren Sie das Muskelmassenwachstum, heilen Sie Gewebe nach Verletzungen, Verbrennungen und Operationen, stärken Sie das Immunsystem, vermeiden Sie Muskelschwund während bilden das Baby während der Schwangerschaft.
In einigen Lebensabschnitten kann es auch erforderlich sein, Nahrungsergänzungsmittel auf Proteinbasis zu konsumieren, um das Muskelwachstum zu stimulieren, Muskelverlust zu verhindern oder die Heilung von Wunden und Verbrennungen zu fördern. Sehen Sie, wie die Diät sein sollte, um Muskelmasse zu gewinnen.
