Acai Mast?

Wenn Açaí in Form von Fruchtfleisch und ohne Zuckerzusatz verzehrt wird, wird es nicht gemästet und kann sogar eine gute Option für eine gesunde und ausgewogene Ernährung sein. Dies bedeutet jedoch nicht, dass es übermäßig konsumiert werden kann, denn wenn dies der Fall ist, führt dies zu einem starken Anstieg der aufgenommenen Kalorienmenge, was die Gewichtszunahme begünstigt. Darüber hinaus sollten andere kalorienreiche Lebensmittel wie z. B. Milchpulver, Guarana-Sirup oder Kondensmilch nicht zu açaí hinzugefügt werden.

Daher sollte açaí nur bei richtiger Anwendung als gesunder Verbündeter im Gewichtsverlustprozess angesehen werden. Dies liegt daran, dass Açaí bei richtiger Anwendung das Hungergefühl lindert, die Darmfunktion verbessert und mehr Energie liefert, wodurch der Fokus auf den Diät- und Trainingsplan bleibt.

Informieren Sie sich über weitere gesundheitliche Vorteile des Konsums von Açaí.

Nährwertinformationstabelle

Die folgende Tabelle enthält die Nährstoffzusammensetzung in 100 g natürlichem Açaí und ohne Zusatz anderer Inhaltsstoffe:

Menge pro 100 g Açaí
Energie: 58 Kalorien
Proteine	0, 8 g	Vitamin E.	14, 8 mg
Fette	3, 9 g	Calcium	35 mg
Kohlenhydrate	6, 2 g	Eisen	11, 8 mg
Fasern	2, 6 g	Vitamin C.	9 mg
Kalium	125 mg	Phosphor	0, 5 mg
Magnesium	17 mg	Mangan	6, 16 mg

Es ist wichtig zu bedenken, dass die Nährstoffzusammensetzung von Açaí variieren kann, da dies von den Bedingungen abhängt, unter denen die Früchte angebaut wurden, sowie von den Zutaten, die dem gefrorenen Fruchtfleisch zugesetzt werden können.

5 gesunde Rezeptoptionen

Einige gesunde Rezeptoptionen für die Verwendung von Açaí sind:

1. Açaí mit Müsli in der Schüssel

Zutaten:

200 g verzehrfertiges Açaí-Fruchtfleisch 100 ml Guarana-Sirup 100 ml Wasser1 Banane Nanica1 Löffel Müsli

Vorbereitung:

Açaí, Guarana und Banane in einem Mixer schlagen, bis eine homogene Mischung entsteht. In einen Behälter geben und sofort einnehmen oder die fertige Mischung im Gefrierschrank oder Gefrierschrank aufbewahren, um sie zu einem anderen Zeitpunkt zu konsumieren.

Auf dem Markt gibt es fertiges Müsli, aber Sie können auch zu Hause Ihre eigene Mischung aus Hafer, Rosinen, Sesam, Nüssen und Leinsamen herstellen. Sehen Sie ein unglaubliches Rezept für leichtes Müsli.

2. Açaí-Milchshake

Zutaten:

250 g verzehrfertiges Açaí-Fruchtfleisch1 Tasse Kuh- oder Mandelmilch oder 200 g griechischer Joghurt

Vorbereitung:

Alles in einem Mixer schlagen und als nächstes nehmen. Diese Mischung ist sehr dick und nicht sehr süß und Sie können zum Beispiel 1 Löffel zerkleinerten Paçoca hinzufügen.