Die Wochenenddiät ist eine kalorienarme Diät, die nur für 2 Tage durchgeführt werden kann.
In zwei Tagen können Sie Fehler in einer Woche nicht kompensieren, aber am Wochenende herrscht normalerweise mehr Ruhe und daher ist es einfacher, Hungerattacken zu kontrollieren, die durch Angstzustände verursacht werden können, und darüber hinaus, wenn Sie dies getan haben mehr Freizeit für körperliche Aktivität.
Es wird empfohlen, den ganzen Tag über viel Flüssigkeit zu trinken, z. B. Wasser oder grünen Tee. In dieser Diät ist es nicht erlaubt, Kaffee oder alkoholische Getränke zu trinken.
Diätmenü für das Wochenende
Beispiel für ein Wochenenddiätmenü:
- Frühstück: Apfelsaft und zwei Karotten mit 1 Naturjoghurt mit einem Esslöffel Honig und 1 Schüssel gehackter Melone oder Wassermelone oder Ananas (100 g). Mittagessen: Salat, Spinat und Zwiebel, gewürzt mit wenig Salz, Olivenöl und Essig, begleitet von 50 g Walnüssen. Abendessen: 500 g gekochte grüne Bohnen und 3 Pfirsiche (300 g).
Diese Diät zum Abnehmen am Wochenende hat wenig Kalorien und ist daher für Menschen mit bestimmten Gesundheitsproblemen angezeigt. In diesen Fällen sollte der Arzt konsultiert werden.
Bevor Sie mit einer Diät beginnen, ist es wichtig, einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren, damit die Diät Ihre Gesundheit nicht beeinträchtigt.
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