- Lebensmittel, die vermieden werden können
- Erlaubte Lebensmittel
- Behandlungen zur Heilung von Stuhlinkontinenz
- Ist es möglich, bei Stuhlinkontinenz Fasern aufzunehmen?
Stuhlinkontinenz ist ein Zustand, der durch einen unfreiwilligen Verlust oder die Unfähigkeit gekennzeichnet ist, die Beseitigung von Kot und Gasen aus dem Anus zu kontrollieren. Aus diesem Grund spielt das Essen eine grundlegende Rolle bei der Behandlung der Erkrankung, da es möglich ist, die Konsistenz des Stuhls zu verbessern und somit die Anstrengung zu verringern, die der schlaffe Analsphinkter unternehmen muss, um das Entweichen von zu verhindern Kot.
Aus diesem Grund ist es wichtig, den Verzehr von Lebensmitteln, die die Darmschleimhaut reizen oder stimulieren, wie z. B. Kaffee, Schokolade, Pfeffer oder alkoholische Getränke, zu vermeiden und die Menge der aufgenommenen Ballaststoffe zu regulieren Übermäßiger Konsum kann den gegenteiligen Effekt haben und die Inkontinenz verschlimmern.
Einige Studien zu diesem Thema haben gezeigt, dass fast die Hälfte der Menschen zusätzlich zu der vom Arzt angegebenen Behandlung eine Verbesserung der Stuhlinkontinenz mit professioneller Anleitung zu Essgewohnheiten erreichen kann. Daher wird empfohlen, dass Menschen, die an dieser Art von Inkontinenz leiden, regelmäßige Termine mit einem Ernährungsberater vereinbaren.
Lebensmittel, die vermieden werden können
Es gibt Lebensmittel, die mit größerer Wahrscheinlichkeit Gas und Durchfall verursachen und daher von Personen mit Stuhlinkontinenz vermieden werden sollten. Einige Beispiele sind:
- Kaffee, Energiegetränke, Schokolade, Schokoladengetränke, alkoholfreie Getränke, schwarzer Tee, grüner Tee oder Mate-Tee, die reich an Koffein sind, das die Darmschleimhaut reizt; Lebensmittel mit Süßungsmitteln wie Sorbit, Mannit oder Xylit verursachen bekanntermaßen eine Gasproduktion und Durchfallsituationen verschlimmern, Zucker und sehr süße Lebensmittel wie Süßigkeiten, Kekse, Kuchen und andere, Hülsenfrüchte wie Erbsen, Linsen, Kichererbsen und Bohnen: Es ist bekannt, dass sie Gas verursachen. Sehen Sie sich eine Liste anderer Lebensmittel an, die Gas verursachen. Kreuzblütler wie Brokkoli, Rosenkohl oder Blumenkohl. Würzige LebensmittelAlkoholische Getränke.
Darüber hinaus können Milch und Milchprodukte mehr Gas und weichere Stühle verursachen, die aufgrund des Vorhandenseins von Laktose, insbesondere bei Menschen mit Laktoseintoleranz, schwer zu kontrollieren sind.
Um eine bessere Anpassung der Ernährung zu erreichen, ist es immer ratsam, einen Ernährungsberater zu konsultieren, da verschiedene Techniken angewendet werden können, z. B. die Aufzeichnung, was und wann zu essen ist und wann Fäkalien zu verlieren sind und wo Sie Muster identifizieren können, die bei der Definition hilfreich sind Welche Lebensmittel sollten in jedem Fall wirklich vermieden werden?
Erlaubte Lebensmittel
Lebensmittel, die in größeren Mengen verzehrt werden können, sind leicht verdaulich, wie z.
- Reis, Pasta, Tapioka, Kürbis, Yam, grüne Banane, Weißbrot, Sahnecracker , Kartoffel, Maisstärke, weißes Fleisch wie Hühnchen oder Pute, Fisch.
Bei Obst und Gemüse sollten Birne, Apfel, Pfirsich ohne Haut, grüne Banane, gekochte Karotten, Zucchini und Auberginen bevorzugt werden.
Da viele Menschen mit Stuhlinkontinenz auch an Darm-Malabsorptionssyndromen leiden können, ist es dennoch wichtig, den Ernährungsberater zu konsultieren, um die Notwendigkeit einer Ergänzung mit einem Multivitamin zu beurteilen.
Der Wasserverbrauch ist auch wichtig, um Austrocknung zu vermeiden, die durch häufige Exkremente verursacht werden kann. Es kann auch empfohlen werden, bei chronischem Durchfall lieber hausgemachtes Serum einzunehmen.
Behandlungen zur Heilung von Stuhlinkontinenz
Da mit nur einem Ansatz nichts gelöst werden kann, können neben der Lebensmittelpflege Übungen, Medikamente oder Behandlungen sehr wichtig sein, um Stuhlinkontinenz zu kontrollieren und zu heilen. Schauen Sie sich in diesem Video an, worüber der spezialisierte Physiotherapeut unterrichtet:
Ist es möglich, bei Stuhlinkontinenz Fasern aufzunehmen?
Obwohl Ballaststoffe in Lebensmitteln sehr wichtig sind, da sie die ordnungsgemäße Funktion des Darms unterstützen, kann ihr übermäßiger Verzehr zu Symptomen wie Blähungen im Bauchraum, übermäßigem Gas und sogar Durchfall führen. Daher sollte der Faserverbrauch nicht eliminiert, sondern ordnungsgemäß reguliert werden.
Es gibt zwei Arten von Fasern: löslich und unlöslich. Im Idealfall sollten unlösliche Fasern vermieden werden, da ihr übermäßiger Verzehr den Stuhlgang erheblich beschleunigen und zu Durchfall führen kann. Lösliche Fasern können andererseits denjenigen mit Stuhlinkontinenz Vorteile bringen, da sie die Konsistenz des Stuhls verbessern, ihn weniger weich machen und die Geschwindigkeit des Darmtransits geringfügig verringern können.
Einige Studien weisen auch darauf hin, dass Menschen mit Stuhlinkontinenz und einer verminderten Fähigkeit von Dickdarm und Rektum, Kot zu speichern, häufig an chronischem Durchfall leiden und daher den Ballaststoffverbrauch so weit wie möglich vermeiden sollten. Menschen mit einer normalen Fähigkeit, Kot im Dickdarm und im Rektum zu speichern, können dagegen von einer Ergänzung mit 15 g löslichen Flohsamenfasern profitieren, was zur Verbesserung der Stuhlkonsistenz beiträgt.
