- Wie man einen negativen Bauch hat
- Negative Bauchergänzung
- Eine weitere wirksame Diät zur Gewichtsreduktion ist die Fast Metabolism Diet, die verspricht, in einem Monat bis zu 10 kg abzunehmen.
Die Diät, um bei einem negativen Bauch zu bleiben, beinhaltet die Reduzierung der Aufnahme von Nahrungsmitteln mit Fett und Zucker, kombiniert mit lokalisierten und täglichen körperlichen Übungen.
Die Einnahme einer Nahrungsergänzung kann auf ärztliche Verschreibung oder durch einen Ernährungsberater angezeigt sein.
Wie man einen negativen Bauch hat
Um einen negativen Bauch zu haben, müssen Sie haben:
- Das Gewicht muss zwischen dem BMI von 18 und 19 kg / m2 liegen. Das Training muss täglich durchgeführt und mit lokalisierten Übungen durchgeführt werden. Der Darm muss regelmäßig arbeiten. Der Prozentsatz an Körperfett sollte um die Untergrenze liegen, die bei Frauen 20% beträgt.
Nahrungsmittelallergien wie Laktose- oder Glutenunverträglichkeiten verursachen normalerweise Gas und schwellen den Bauch an, sodass die Nahrung gut kontrolliert werden muss.
Die Zeit, die benötigt wird, um einen negativen Bauch zu bekommen, hängt von der Menge des abgelagerten Fettes ab. Es ist jedoch möglich, dies innerhalb eines Intervalls von 3 Monaten nach Anleitung eines Physiotherapeuten oder Sportlehrers für die Ausbildung und eines Ernährungsberaters anzugeben Diät ist es möglich, signifikante Änderungen zu sehen.
Bei Frauen kann das Erreichen eines negativen Bauches länger dauern als bei Männern, da die Gebärmutter, die nicht nur ein zusätzliches Organ ist, mit Fett bedeckt ist, das unter anderem die Struktur der Gebärmutter schützt.
Negative Bauchergänzung
Einige Beispiele für natürliche Nahrungsergänzungsmittel, die dazu dienen können, einen negativen Bauch zu haben, sind:
- CLA - konjugierte LinolsäureSpirulinL-CarnitinLemonRed-TeeGrüner TeeArtichokeKoffein
Jede Ergänzung muss von einem spezialisierten Techniker angezeigt werden, auch wenn die Verwendung eines ärztlichen Rezepts für den Kauf nicht obligatorisch ist. Jede Ergänzung, einschließlich natürlicher Wirkstoffe, kann Nebenwirkungen und Kontraindikationen haben.
Eine weitere wirksame Diät zur Gewichtsreduktion ist die Fast Metabolism Diet, die verspricht, in einem Monat bis zu 10 kg abzunehmen.
