4 Super Lebensmittel zur Reinigung der Leber (mit vollem Menü!)

Die Leberentgiftungsdiät umfasst bestimmte Lebensmittel, die dazu beitragen, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und zu entfernen, z. B. das Trinken von Entgiftungssaft und die tägliche Einnahme von Propolis. Darüber hinaus ist es wichtig, eine gesunde Ernährung aufrechtzuerhalten und den Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln zu vermeiden, da diese reich an Konservierungs- und Zusatzstoffen sind, die vom Darm und der Leber verarbeitet werden.

Die Leber ist das Hauptorgan, das Giftstoffe aus dem Körper entfernt und durch schlechte Ernährung und übermäßige alkoholische Getränke geschädigt werden kann. Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass bei bestimmten Lebererkrankungen wie Hepatitis oder Entzündung der Arzt konsultiert werden sollte, da möglicherweise nur Lebensmittel nicht ausreichen, um das Problem zu behandeln.

1. Propolis

Propolis ist ein Naturprodukt von Bienen mit entzündungshemmenden und antibiotischen Eigenschaften, das die Entgiftung des Körpers beschleunigt. Darüber hinaus hilft es, die Verdauung zu verbessern und die Heilung zu stimulieren. Erfahren Sie, wie man Propolis einnimmt.

2. Detox-Saft

Detox-Säfte sind eine hervorragende Quelle für Antioxidantien, Vitamine und Mineralien für den Körper, die für die Leber bei der Filterung von Blut und Toxinen aus Lebensmitteln und Medikamenten unerlässlich sind.

Ideal ist es, 1 Glas Detox-Saft pro Tag zu sich zu nehmen und das in den Säften verwendete Gemüse und Obst zu variieren, da eine größere Auswahl an Nährstoffen wie Vitamin C, Folsäure, B-Vitaminen, Zink, Kalzium und Magnesium verbraucht wird. Siehe 7 Detox-Saft-Rezepte.

3. Tees

Tees sind auch reich an sekundären Pflanzenstoffen und Antioxidantien, die die Durchblutung verbessern und zur Entgiftung des Körpers beitragen. Heidelbeer-, Distel- und Grüntee-Tees werden am häufigsten zur Unterstützung der Leberfunktion verwendet.

Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass empfohlen wird, nur 2 Tassen Tee pro Tag zu trinken, da zu viel Tee auch Leberschäden verursachen kann. Erfahren Sie hier, wie man Tees macht.

4. Ingwer

Ingwer wird häufig verwendet, um entzündungshemmende, verdauungsfördernde und antimikrobielle Eigenschaften zu haben, die Sauberkeit des Darms und die Verdauung von Fetten zu verbessern, was die Arbeit der Leber erleichtert.

Ingwer kann in Form von Tee konsumiert oder in Säften und Saucen enthalten sein und leicht zur Ernährung hinzugefügt werden. Eine gute Strategie besteht darin, ein Stück Ingwer in den Entgiftungssaft oder die Tees aufzunehmen, die zur Unterstützung der Leber verwendet werden. Siehe andere Leber entgiftende Lebensmittel.

Was ist zu vermeiden?

Neben einer guten Ernährung und Investitionen in den Verzehr von Propolis, Tee, Ingwer und Entgiftungssäften ist es sehr wichtig, Lebensmittel zu vermeiden, die die Leberfunktion verschlechtern und den Körper behindern und entgiften, wie z.

Alkoholische Getränke, Verarbeitetes Fleisch: Schinken, Putenbrust, Wurst, Wurst, Speck, Salami und Bologna, Gebratene und fettreiche Lebensmittel wie Gebäck, Trommelstöcke und Hühnerhaut, Gewürze und künstliche Saucen wie Gewürzwürfel, Shoyo-Sauce, Salatdressings und Fleisch.

Darüber hinaus ist es auch wichtig, die Verwendung von Medikamenten ohne Rezept zu vermeiden, da praktisch alle Medikamente die zu verarbeitende Leber passieren, was die Genesung erschwert.

Diät-Menü zur Entgiftung der Leber

Die folgende Tabelle zeigt ein Beispiel für ein 3-Tage-Menü zur Reinigung der Leber:

Mahlzeit	Tag 1	Tag 2	Tag 3
Frühstück	1 Tasse Kaffee + 2 Scheiben Schwarzbrot mit in Olivenöl gebratenem Ei	1 Glas grüner Saft + 2 Rühreier mit Ricotta-Sahne	1 Glas Magermilch + 1 mit Minas gefüllte Tapioka
Morgensnack	1 Glas Grünkohl-, Zitronen- und Ananassaft	1 Naturjoghurt mit 1 Löffel Bienenhonig + 5 Cashewnüssen	1 Glas Orangensaft mit Rüben
Mittag- / Abendessen	1/2 gegrilltes Lachssteak mit Kartoffelpüree und grünem Salat	Hühnerwürfel in Ananassauce + 4 col brauner Reis + 2 col Bohnen + sautiertes Gemüse in Olivenöl	Vollkornnudeln + hausgemachte Fleischbällchen in Tomatensauce + Krautsalat mit Apfelwürfeln
Nachmittagssnack	1 Glas Naturjoghurt mit Honig und Beeren	1 Glas Ananassaft mit Minze und Ingwer + 1 Scheibe Vollkornbrot mit Minas	1 Tasse grüner Tee mit Ingwer + 1 Sandwich mit Vollkornbrot und Ei