Hypokalorische Diät

Diese kalorienarme Diät hat nur 1200 Kalorien und ist sehr gut zum schnellen Abnehmen geeignet. Damit diese Diät jedoch Ergebnisse zeigt, ist es wichtig, dass sie 3 Tage lang durchgeführt wird.

Darüber hinaus muss sie von einem medizinischen Fachpersonal wie dem Ernährungsberater begleitet und beaufsichtigt werden, der gegebenenfalls die Ernährung anpassen und die Entwicklung des Gewichtsverlusts aufzeichnen muss.

Kalorienarmes Diätmenü

Frühstück	200 ml Magermilch + 1/2 französisches Brot (20 g) + 1 kleine Scheibe Minas (15 g)
Sortierung	1 kleiner ungeschälter Apfel (100 g) - oder Birne, Kiwi, Orange oder Pfirsich
Mittagessen	1 Gemüsesuppenkelle (250 ml) + 1 gedämpftes Fischfilet (120 g) (Seehecht, Seezunge oder Seehecht) + 150 g Salat-Tomaten-Salat (gewürzt mit Olivenöl, Zitrone und Salz) oder 150 g g Brokkoli oder gekochte Karotten. Dessert: 1 Schüssel leichte Gelatine mit Joghurt geschlagen
Snack	2 geschlagene Naturjoghurts + 1 französisches Brot mit (1 Teelöffel) Butter
Abendessen	1 gekochtes Ei + 1 Kelle mit Gemüsesuppe
Abendessen	1 Glas Magermilch (200 ml) + 30 g Müsli

Die Ölmenge für den ganzen Tag sollte 2 Esslöffel betragen, um sie im Salat- und Suppengewürz zu verteilen.

Es wird auch empfohlen, 2 Liter Wasser oder grünen Tee ohne Zucker pro Tag einzunehmen, um den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen und Giftstoffe zu beseitigen, wodurch die Ergebnisse der Diät verbessert werden. Es wird jedoch nicht empfohlen, während der Diät zu trainieren.