- Sehen Sie sich das Video an, um herauszufinden, wann Sie Eis oder heißes Wasser verwenden sollten:
- Wann sollte man Eis verwenden?
- Wann ist heißes Wasser zu verwenden?
- Wie man heißes Wasser benutzt
- Wie man zu Hause eine heiße Kompresse macht
Wenn Sie Eis und heißes Wasser richtig verwenden, können Sie sich beispielsweise schneller von einem Schlag erholen. Eis kann bis zu 48 Stunden nach einer Injektion und bei Zahnschmerzen, Beulen, Verstauchungen, Knieschmerzen und Stürzen verwendet werden, während heißes Wasser verwendet werden kann, wenn Schmerzen in der Wirbelsäule, violette Flecken auf der Haut oder Pickel auftreten Zum Beispiel Furunkel und steife Hälse.
Das Eis verringert die Durchblutung der Region, hilft beim Entleeren und hat eine analgetische Wirkung, die nach 5 Minuten beginnt. Heißes Wasser hingegen fördert die Erweiterung der Blutgefäße, verringert die Muskelspannung und fördert die Entspannung.
Sehen Sie sich das Video an, um herauszufinden, wann Sie Eis oder heißes Wasser verwenden sollten:
Wann sollte man Eis verwenden?
Eisbeutel sind hervorragend geeignet, um Schmerzen nach einem Schlag zu lindern, wie dies beispielsweise bei einem Fußballspiel der Fall sein kann. Die Verwendung von Rücken, Brust und Bauch sollte jedoch vermieden werden.
Nach dem Laufen können Sie mit sehr kaltem Wasser duschen oder eine kalte Kompresse anlegen, wenn Sie beispielsweise Schmerzen im Knie oder Knöchel verspüren. Eis ist auch eine gute Option für Menschen mit Sehnenentzündung.
Um zu Hause eine kalte Kompresse zu machen, wickeln Sie einfach einen Beutel mit gefrorenem Gemüse in ein Handtuch oder Tuch und tragen Sie es 15 bis 20 Minuten lang auf die schmerzende Stelle auf.
Eine andere Möglichkeit besteht darin, 1 Teil Alkohol mit 2 Teilen Wasser zu mischen, in einen Ziploc-Beutel zu legen und im Gefrierschrank zu lassen. Der Inhalt sollte nicht vollständig gefroren sein und kann nach Bedarf geformt werden. Die Art der Verwendung ist die gleiche.
Wann ist heißes Wasser zu verwenden?
Die mit warmem Wasser hergestellten Kompressen sind ideal zur Linderung von Muskelschmerzen, die im Laufe der Zeit auftreten, und eignen sich besonders zum Aufsetzen auf den Rücken oder die Brust, obwohl sie auf jede Körperregion aufgetragen werden können, solange Sie kein Fieber haben, um dies nicht zu tun Erhöhen Sie die Temperatur.
Wie man heißes Wasser benutzt
Die warme Kompresse kann 3 bis 4 Mal täglich für 15 bis 20 Minuten verwendet werden. Sie sollte jedoch immer in eine Stoffwindel oder einen anderen dünnen Stoff eingewickelt werden, damit die Haut nicht verbrannt wird.
Wie man zu Hause eine heiße Kompresse macht
Um zu Hause eine heiße Kompresse zu machen, verwenden Sie einfach einen Kissenbezug und 1 kg trockenes Getreide, wie z. B. Reis oder Bohnen. Die Körner müssen in den Kissenbezug gelegt, fest zu einem Bündel zusammengebunden, etwa 3 bis 5 Minuten in der Mikrowelle erhitzt, erwärmt und 15 bis 20 Minuten auf die schmerzende Stelle aufgetragen werden.
Wenn der Schmerz selbst bei Verwendung von Eis oder heißem Wasser nicht nachlässt oder sich sogar verstärkt, sollten Sie zum Arzt gehen, um Tests durchzuführen, mit denen festgestellt werden kann, ob die Ursache des Schmerzes vorliegt, beispielsweise eine Fraktur.
