Thermogene Lebensmittel wie Pfeffer und Ingwer müssen täglich konsumiert werden, um Gewicht zu verlieren. Dieser Effekt wird hauptsächlich verstärkt, wenn sie im Rahmen eines gesunden Lebensstils mit ausgewogener Ernährung und häufiger körperlicher Aktivität konsumiert werden.
Thermogene Lebensmittel haben die Eigenschaft, die Körpertemperatur zu erhöhen und den Stoffwechsel zu beschleunigen, wodurch der Körper mehr Energie verbraucht und Fett verbrennt.
Liste der thermogenen Lebensmittel
Thermogene Lebensmittel sind:
- Zimt: Fügen Sie Zimt zu Obst, Milch oder als Tee hinzu; Ingwer: Fügen Sie dem Salat Ingwerschale hinzu, in Säften oder trinken Sie Ihren Tee; Roter Pfeffer: Fleisch, Suppen und Eintöpfe würzen; Kaffee: 4 bis 5 Tassen 150 ml pro Tag konsumieren; Grüner Tee: 4 Tassen pro Tag konsumieren; Hibiskus-Tee: 3 Tassen pro Tag konsumieren; Apfelessig: Zum Würzen von Fleisch und Salaten; Kaltes Wasser: Trinken Sie mindestens 1, 5 l Wasser pro Tag.
Es ist wichtig zu bedenken, dass grüner Tee zwischen den Mahlzeiten konsumiert werden sollte, da dies die Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen im Darm beeinträchtigen kann. Außerdem sollte man es vermeiden, diese Lebensmittel nachts zu konsumieren, da sie Schlaflosigkeit verursachen können.
Vorteile von Thermogen
Thermogene Medikamente helfen nicht nur beim Abnehmen und bei der Fettverbrennung, sondern bringen auch folgende Vorteile für den Körper:
- Verbesserung der Durchblutung, Vorbeugung von Dickdarm- und Eierstockkrebs, Unterstützung bei der Behandlung von Erkältungen, Anregung der Verdauung, Beseitigung von Gasen.
Zusätzlich zu Lebensmitteln können Sie auch thermogene Kapseln konsumieren, um beim Abnehmen zu helfen. Erfahren Sie, wie Sie Folgendes einnehmen: Thermogene Ergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion.
Nebenwirkungen und Kontraindikationen
Übermäßiger Verzehr von thermogenen Lebensmitteln kann Schwindel, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen und Magen-Darm-Probleme verursachen. Darüber hinaus sollten schwangere Frauen und Kinder bei Schlaflosigkeit, Herzproblemen, Schilddrüsenerkrankungen den Verzehr dieser Lebensmittel oder den Verzehr in kleinen Mengen nach ärztlichem Rat vermeiden und sie niemals zum Abnehmen verwenden. Weitere Informationen finden Sie unter: Gegenanzeigen für thermogene Lebensmittel.
Um schneller abzunehmen, finden Sie die besten Rezepte zum Abnehmen.
