Frakturwiederherstellungszeit und wie man sich schneller erholt

Die gesamte Erholungszeit nach einer Fraktur kann 20 Tage bis 6 Monate oder mehr betragen, abhängig vom Alter und der Fähigkeit der Person, sich zu erholen. Im Allgemeinen erholen sich Kinder in weniger als 2 Monaten von einer Fraktur und ältere Menschen. Es kann bis zu 1 Jahr dauern, bis sie sich vollständig erholt haben, insbesondere wenn es sich beispielsweise um eine Fraktur im Femur handelt.

Diese Zeit variiert je nach Art der Fraktur, da offene oder zerkleinerte Frakturen länger brauchen, um vollständig zu heilen. Je jünger das Individuum ist, desto größer ist seine Fähigkeit zur Knochenregeneration und zum Knochenumbau. Eine längere Immobilisierung bei älteren Menschen kann die Osteoporose verschlimmern. Es ist jedoch wichtig, in einem Gipsverband zu bleiben, damit der Knochen konsolidiert werden kann.

Menschen, die alkoholische Getränke übertrieben und konstant konsumieren, haben eine längere Erholungszeit, da Ethanol toxisch ist und die Knochen negativ beeinflusst, die Zellproliferation, die Proteinsynthese und die Aktivität der alkalischen Phosphatase verringert, die für die Knochengesundheit von grundlegender Bedeutung sind.

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Tipps zur schnelleren Erholung von Frakturen

Um sich schneller von einer Fraktur zu erholen, ist es ratsam, einige praktische Ratschläge zu befolgen, wie z.

• Bleiben Sie für die vom Arzt empfohlene Zeit in einem Gipsverband und vermeiden Sie Anstrengungen. Es wird jedoch keine absolute Ruhe empfohlen. Erhöhen Sie den Verzehr von kalziumreichen Lebensmitteln, da dies die Knochenheilung begünstigt. Einige Beispiele: Milch, Milchprodukte, Avocado und Brokkoli. Weitere Beispiele in: Kalziumreiche Lebensmittel Erhöhen Sie den Verzehr von vitamin C-reichen Lebensmitteln wie Orange, Zitrone, Acerola und Ananas, da sie bei der Regeneration aller Gewebe eine Rolle spielen. Weitere Informationen finden Sie unter: Lebensmittel, die reich an Vitamin CTomar sind, einem hydrolysierten Kollagenpräparat, mit dem Wissen des Arztes oder Ernährungswissenschaftlers. Diese Ergänzung garantiert die schnellere Bildung von Knorpelgewebe, insbesondere bei Frakturen in der Nähe der Gelenke oder bei Gelenken. Konsumieren Sie während der Phase der Knochenimmobilisierung keine alkoholischen Getränke. Investieren Sie in Lebensmittel mit entzündungshemmenden Eigenschaften wie Knoblauch, Zwiebel. Thunfisch und Lachs. Siehe andere: Entzündungshemmende Lebensmittel Halten Sie die Glukose kontrolliert und vermeiden Sie süße Lebensmittel. Je mehr Blutzucker, desto schlechter die Heilung.

Das Befolgen dieser Empfehlungen ist wichtig, um eine perfekte Knochenheilung und Regeneration verletzter Gewebe sicherzustellen. In diesem Video finden Sie weitere Tipps, um die Knochen zu stärken und sich schneller von Frakturen zu erholen:

Wie man Bewegung und Muskelkraft nach einer Fraktur wiedererlangt

Um nach einer Immobilisierungsphase wieder Bewegung und Muskelkraft zu erlangen, wird eine physikalische Therapie empfohlen. Das immobilisierte Gelenk neigt dazu, sehr steif zu werden, und um seine Bewegung wiederherzustellen, werden Gelenkmobilisierungsübungen empfohlen, und Kräftigungsübungen sind für die vollständige Erholung des Individuums unerlässlich.

Zur Ergänzung der Physiotherapie zu Hause kann es nützlich sein:

• Es kann hilfreich sein, den betroffenen Teil in ein Becken mit warmem Wasser zu legen und einige Übungen im Wasser durchzuführen, da das warme Wasser das Schmerzempfinden verringert und die Bewegungen leichter ausgeführt werden können. Hand oder Bein sind immobilisiert, ruhen Sie mit dem Glied in einer höheren Position, da dies eine Schwellung verhindert und die Genesung beschleunigt.

Für die vollständige Wiederherstellung der Fraktur ist es wichtig, echte Erwartungen zu haben und langsam vorzugehen. In seltenen Fällen kann eine Person, die länger als 30 Tage in einem Gipsverband war, alle Bewegungen ausführen, die das Gelenk in weniger als 4 oder 5 Tagen zuließ. Mit der Zeit können sich die Bewegungen jedoch wieder normalisieren.