- 1. Tragen Sie einen bequemen Schuh
- 2. Machen Sie ein Fußbad
- 3. Ruhen Sie sich mit erhobenen Füßen aus
Bei Schmerzen in der Fußsohle wird empfohlen, an jedem Fuß eine Massage mit warmem Öl durchzuführen, wobei auf die schmerzhaftesten Stellen zu bestehen ist, bei denen es sich normalerweise um die Ferse und den Spann handelt, ohne jedoch zu viel zu drücken, um die Schmerzen und die Schmerzen nicht zu verstärken Unbehagen.
Die Schmerzen in der Fußsohle können durch das Tragen von unbequemen, schweren, zu harten oder zu weichen Schuhen verursacht werden, die die Füße nicht vollständig stützen, insbesondere wenn die Person übergewichtig ist oder viele Stunden in derselben Position stehen muss.
Im Folgenden sind einige Strategien aufgeführt, mit denen Fußschmerzen wirksam bekämpft werden können:
1. Tragen Sie einen bequemen Schuh
Um Schmerzen in der Fußsohle zu vermeiden, sollten Sie Schuhe mit folgenden Eigenschaften kaufen:
- Formbar; Mit einer Sohle von mindestens 1, 5 cm. Haben Sie einen festen Rücken, um die Ferse gut zu stützen. EHaben Sie die Basis so, dass die Zehen ausreichend breit sind, damit sie nicht fest werden und die Durchblutung des Bereichs nicht beeinträchtigen.
Diese Art von Schuh sollte auch am Ende des Tages gekauft werden, wenn Ihre Füße etwas geschwollen sind, um sicherzustellen, dass es nicht weh tut. Ein weiterer wichtiger Tipp ist, die beiden Füße des Schuhs auszuprobieren und mit ihnen durch den Laden zu gehen, vorzugsweise mit Socken, wenn Sie ihn mit Socken verwenden möchten.
2. Machen Sie ein Fußbad
Nach einem anstrengenden Tag, an dem die Fußsohle wund ist, können Sie immer noch einen brühenden Fuß machen, indem Sie ihn in ein Becken mit heißem Wasser und etwas grobem Salz und ein paar Tropfen Mineralöl, zum Beispiel süßem Mandelöl, tauchen. Beispiel. Sie sollten es ungefähr 20 Minuten dort lassen und dann Ihre Füße mit einer Feuchtigkeitscreme massieren. Sehen Sie sich das folgende Video an, wie Sie mit Murmeln eine großartige Massage machen können:
3. Ruhen Sie sich mit erhobenen Füßen aus
Wenn Ihre Füße wund sind, kann es auch nützlich sein, zu sitzen und Ihre Füße auf einen anderen Stuhl oder einen Stapel Zeitschriften zu legen. Wenn Sie sich jedoch hinlegen können, ist es besser zu schlafen, indem Sie ein Kissen oder Kissen unter Ihre Füße legen, damit sie bequemer sind. erhöht, was den venösen Rückfluss erleichtert.
