Lebensmittel, die Schmerzen bekämpfen, sind Fisch, Samen und Trockenfrüchte, da sie reich an Omega-3-Fettsäuren sind, die entzündungshemmend wirken und durch die Verringerung von Entzündungen die Schmerzen lindern. Es ist auch wichtig, eine Diät zu haben, die auf alkalischen Nahrungsmitteln wie Gemüse, Obst und Gemüse basiert, um die Blutsäure und folglich Entzündungen und Schmerzen zu verringern.
Was zu essen, um Schmerzen zu bekämpfen
Um Schmerzen zu bekämpfen, ist es daher wichtig, Lebensmittel zu essen wie:
- Sardinen, Lachs, Makrele, Thunfisch, Walnüsse, Mandeln, Haselnüsse, Chiasamen, Leinsamen, Kürbiskerne, Gurke, Rübe, Zwiebel, Kohl, Karotte, Salat, Keimling, Linsen, Rüben, Zitrone, Avocado, saure Orange.
Um die entzündungshemmenden Eigenschaften von Omega 3 zu nutzen, wird empfohlen, wie üblich mindestens zweimal pro Woche Fisch zu essen. An Tagen, an denen Schmerzen auftreten, ist es wichtig, mindestens ein Fischmehl zu essen und die Ernährung dieses Tages mit den in der obigen Liste vorgeschlagenen Lebensmitteln anzureichern.
Was bei Schmerzen nicht zu essen
Bei chronischen Schmerzen ist es nicht ratsam, sehr süße und säuernde Blutnahrungsmittel wie Fleisch, alkoholische Getränke, Zucker, Kaffee, Salz, Brot, Nudeln und Kartoffeln zu essen.
Diese Art von Nahrung begünstigt den Kampf gegen Entzündungen, erleichtert die Heilung der Krankheit, lindert Schmerzen, schließt jedoch nicht die Notwendigkeit aus, die vom Arzt verschriebenen Medikamente einzunehmen.
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