- 1. Legen Sie die Süßigkeiten auf einen Teller
- 2. Übung vor und nach Weihnachten
- 3. Trinken Sie immer grünen Tee in der Nähe
- 4. Setzen Sie sich nicht an den Tisch
- 5. Essen Sie Obst vor dem Weihnachtsessen
- 6. Bevorzugen Sie gesunde Desserts
- 7. Verwenden Sie weniger Zucker in Weihnachtsrezepten
- 8. Vermeiden Sie die fetthaltigen Lebensmittel
- 9. Schreiben Sie alles auf, was Sie essen
- 10. Überspringen Sie keine Mahlzeiten
Während Weihnachten und Silvester gibt es immer viel Essen auf dem Tisch und wahrscheinlich ein paar zusätzliche Pfund bald danach.
Um diese Situation zu vermeiden, lesen Sie unsere 10 Tipps zum Essen und um zu Weihnachten nicht fett zu werden:
1. Legen Sie die Süßigkeiten auf einen Teller
Legen Sie alle Weihnachtssüßigkeiten und -desserts, die Ihnen am besten gefallen, auf einen Dessertteller.
Wenn sie nicht passen, schneiden Sie sie in zwei Hälften, aber es lohnt sich nicht, sie übereinander zu legen! Sie können alles essen, was in diese Zentimeter passt.
2. Übung vor und nach Weihnachten
Machen Sie in den Tagen vor und nach Weihnachten mehr körperliche Bewegung, um dies auszugleichen, und geben Sie die Kalorien aus, die Sie am meisten essen.
3. Trinken Sie immer grünen Tee in der Nähe
Bereiten Sie eine Thermoskanne mit grünem Tee zu und trinken Sie sie tagsüber, damit der Körper mehr Feuchtigkeit und weniger Hunger hat. Weitere Vorteile von grünem Tee.
4. Setzen Sie sich nicht an den Tisch
Setzen Sie sich nicht den ganzen Tag an den Weihnachtstisch, sondern lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit zum Beispiel auf Gäste und Geschenke. Sitzen hilft, Kalorien zu sammeln und erleichtert die Gewichtszunahme.
5. Essen Sie Obst vor dem Weihnachtsessen
Das stimmt! Essen Sie vor Beginn des Weihnachtsessens eine Frucht, vorzugsweise eine Birne oder eine Banane, um den Hunger zu reduzieren und damit weniger zu essen.
6. Bevorzugen Sie gesunde Desserts
Es stimmt, wir sagten, wir könnten die Desserts essen, die auf den Teller passen. Es ist jedoch auch vorzuziehen, auf die gesünderen zu achten, wie sie beispielsweise mit Obst oder Gelatine zubereitet werden.
Sehen Sie sich ein großartiges gesundes Rezept für Ananas an! Es kann sogar von Diabetikern aufgenommen werden.
7. Verwenden Sie weniger Zucker in Weihnachtsrezepten
Das ist einfach und der Geschmack ist fast der gleiche, das versprechen wir! Verwenden Sie nur die Hälfte der Zuckermenge in Ihren Rezepten und sparen Sie einige Kalorien.
8. Vermeiden Sie die fetthaltigen Lebensmittel
Essen Sie keine Butter, Margarine oder frittierte Lebensmittel. Auf diese Weise können Sie andere Gerichte essen, ohne überschüssige Kalorien anzusammeln.
9. Schreiben Sie alles auf, was Sie essen
Sobald Sie essen, schreiben Sie auf, was Sie gegessen haben! Dies gibt Ihnen eine bessere Vorstellung von der Menge an Kalorien, die Sie während des Tages verbraucht haben.
10. Überspringen Sie keine Mahlzeiten
Obwohl es unser letzter Tipp ist, ist dies golden! Verpassen Sie niemals eine Mahlzeit wegen der Party, die am Ende des Tages folgen wird. Wenn Sie lange Zeit nicht essen, ist es natürlich, dass das Hungergefühl zunimmt und die Kontrolle über das Essen abnimmt.
